Форум сайта "Проблемы тяжёлой атлетики"

Уважаемый Составитель, я уже прочувствовал подбив. Хоть у меня получилось пока только пару раз подбить нормально штангу я понял, что для этого трюка надо.

Когда я полностью распрямлял ноги в коленях (поздно/высоко начинал подбив) и пытался подбивать, то штанга улетала вперед т.к. я не успевал "зарядить"/согнуть ноги. Да и более высокие части бедер не доставали до штанги при попытке удара ими же о гриф.

В итоге получалось, что я спину уже отвел назад, а ноги не делали сильного прыжка и удара.
Но как только я начал подбивать раньше/ниже, то ноги стали "заряжаться" сильнее и отвод спины вместе с подводом коленей стали, как бы одинаково амплитудными (удар приходился на верхнюю границу нижней трети бедер).

И после окончательного прыжка с отбитой штангой в руках я стал чувствовать помощь от отбива)

Но появилась другая проблема: после подбива/подрыва меня в ножницах "штормить" стало. Но это, видимо, дело привычки.

P.S.

Видео с этими попытками я случайно стер, но завтра я иду на тренировку и скину ролики.