Форум сайта "Проблемы тяжёлой атлетики"

В классических подъёмах штанги я всегда избегал низких седов - потому что они прежде всего физиологически неэффективны. Но сегодня я вижу, что поступал правильно ещё вот с какой точки зрения.

Вставания с большим весом из глубоких седов через преодоление "мёртвых" точек - это почти всегда эмоционально тяжёлые, мучительные упражнения. Сие утверждаю не только я, но также ещё и такие авторитеты, как Тальтс и Ригерт.

И поскольку современная техника подъёмов в полные седы (при рывке, при взятии на грудь, а иногда даже и при подъёме от груди) вызывает у атлетов эмоционально тяжёлое состояние, то продуктивно заниматься современной тяжёлой атлетикой могут только люди, склонные к самомучениям.

Мучения плохи тем, что отрицательно сказываются на процессах восстановления: известно, что на их ход большое влияние оказывает даже психологический фон - ещё Гиппократ заметил (судя по всему, врачуя после сражений победителей и их пленников), что "у победителей раны заживают быстрее".

Когда-то я этого не понимал, и мне однажды показались странными слова одного мастера спорта. Он сказал примерно следующее: "Эх, попасть бы опять на сборы, там результаты сразу увеличились бы..." "За счёт чего? - спросил я - Там какая-то другая химия?" "Нет, - ответил мне мастер спорта, - там просто спокойная обстановка. Там нет такой нервотрёпки, как дома и на работе."

А один мой ученик, студент Казанского финансового института, живший в общаге, с Нового года и до начала лета почти совсем не мог повысить свои результаты - несмотря на то, что очень усердно трудился на тренировках и его техника серьёзно улучшилась (появился выраженный подрыв-подбив, "ножницы" в толчке от груди стали длинными и низкими, кисти он начал отклонять назад - в противовес прежнему обучению). Когда же настало лето и пришла изматывающая жара, результаты моего ученика вдруг полезли вверх - а ведь от жары результаты, как известно, не улучшаются, поскольку падает вес тела.

Что же случилось? А всё дело в том, что к началу лета просто закончился учебный год, и все соседи моего ученика по общаге - в том числе и ночные дебоширы, наркоманы, алконавты и пр. - разъехались на лето по домам. Соответственно, мой ученик перестал постоянно нервничать (как по поводу учёбы, так и по поводу еженощных гульбищ в общаге), начал нормально высыпаться, его результат в толчке стал быстро повышаться, и к середине осени оказался на 25 кг большим, чем перед Новым годом (с 90 кг возрос до 115 кг). Это было точно не действие химии, ибо в то время мой ученик был её упёртым противником (да и денег у него тогда почти не было). Кстати, когда спустя несколько лет он всё же съел полторы упаковки метана, то его результаты (правда, уже в упражнениях силового троеборья) выросли сразу, в течение буквально полутора месяцев, на 30-45 кг.

На основании столкновения с подобными случаями я, повторяю, и делаю вывод, что доминирующая сегодня метода подъёмов в значительной мере препятствует росту результатов с максимально возможной быстротой.