Отправлено: 27.04.10 07:38. Заголовок: Приседания со штангой над головой

Уважаемый Составитель, мне посоветовали поприседать со штангой над головой для определения оптимальной техники приседа. Вроде как в ТА таким образом отрабатывается техника. Я заметил, что при таком способе приседаний колени всё равно выходят за носки ног. Между тем все и вся рекомендуют ни в коем случае этого не делать - на колени якобы начинает приходиться чрезмерная нагрузка (хотя я чувствую, что нагрузка больше приходится на пятки).

Не могли бы Вы прокоментировать это общепринятое утверждение, то есть правильно ли я понял Ваше мнение, что выдвижение коленей за носки принципиально не травмопасно?

P.S. Я с большим интересом почитал Вашу старую переписку. К сожалению, её интернет-движок не очень удобный.

 Отправлено: 27.04.10 13:13. Заголовок: Уважаемый Энтузиаст,..

Уважаемый Энтузиаст, по-моему, это что-то вроде циркового номера - полное приседание в такое положение, чтобы проекции коленей не вышли за границы носков. Тут ведь приходится ставить ступни с минимальным разворотом, а колени максимально отводить, направлять в стороны. Ибо только в этом случае горизонтальная проекция длинного бедра (от ягодицы до колена) может сравняться по величине с горизонтальной проекцией куда более короткой ступни (от носка до пятки).

Как мне кажется, на мнение тех, кто выдумывает для себя разные заковыристые ограничения в упражнениях (видимо, перепутав тяжёлую атлетику с хатха-йогой), можно не обращать никакого внимания.

 Отправлено: 27.04.10 18:34. Заголовок: Большое спасибо за к..

Большое спасибо за консультацию. Я уже думал, что у меня с ногами что-то не так.