Отправлено: 26.05.10 09:55. Заголовок: Проблема со взятием штанги на грудь

Здравствуйте, уважаемые любители железного спорта.

Я решил обратится к вам со своей проблемой, так как тренер мне помочь, увы, ничем не может.

Моя проблема состоит в том, что я не могу взять штангу на грудь, а точнее, после подрыва она идёт у меня дугой и по-другому идти никак не хочет (скорее всего, это связанно с тем, что при взятие штанги на грудь я не могу заворачивать локти, поскольку испытываю ужасную боль в бицепсе - это происходит у меня только во время подворачивания локтей, в других же случаях этой боли нет).

Подскажите: как справится с этой проблемой?

 Отправлено: 27.05.10 13:37. Заголовок: Уважаемый Стасик, по..

Уважаемый Стасик, похоже, у Вас просто какая-то травма бицепса. Вам надо его некоторое время (1-2 месяца) поберечь, как можно полнее избавить от нагрузок, и тогда все Ваши проблемы уйдут сами собой.

Что же касается движения штанги по дуге при взятии на грудь или при рывке, то дугообразная траектория снаряда для этих движений нормальна, не пытайтесь от неё избавиться, постарайтесь к ней привыкнуть, приноровиться.

 Отправлено: 27.05.10 17:27. Заголовок: Насчёт бицепца - спасибо

Насчет бицепца - спасибо, учту.

А вот насчёт дугообразного взятия на грудь... Не знаю даже на самом деле, хорошо или плохо.

Просто при весе в 120-130 кг всё нормально (скажем так - терплю), а вот когда начинаю брать вес выше, то, увы, получается, что накидываю и получаю просто удар. И из-за этого меня просто напросто выбивает из под штанги. Вот и не знаю, как избавится от этой проблемы. Вдоль тела тащить не получается, да и, опять же, локти тут невозможно из-за бицепса завернуть.

 Отправлено: 11.06.10 21:28. Заголовок: Уважаемый Стасик, Вы..

Уважаемый Стасик, Вы ведь, наверное, берёте штангу на грудь в сед, да? При таком способе взятия штанга в момент соприкосновения с грудью (дельтоидами) уже практически не имеет горизонтальной скорости, последняя уже давно погашена взаимодействием снаряда с телом.

А вот что касается меня, то мой максимум во взятии на грудь в стойку (в сед я брал куда меньше и ненавидел этот способ взятия) - 155 кг. Как понимаете, раз я брал снаряд в стойку, то соприкасался с ним в высшей точке его траектории (я не мог позволить себе потерять ни одного миллиметра высоты), где он имел максимальную горизонтальную скорость, направленную в сторону моей груди. Так вот уверяю Вас: никакого удара в грудь я никогда не получал.

По этим двум причинам (первая: в Вашем случае у снаряда нет никакой горизонтальной скорости, ему нечем бить Вас в грудь; вторая: когда я брал штангу на грудь, то у неё была максимальная горизонтальная скорость, которой я, однако, почему-то не ощущал) я делаю вывод: Ваша проблема с получением удара штангой в грудь никак не связана с дугообразностью траектории снаряда. Так что у Вас, скорее всего, другая проблема, другой недостаток техники: Вы опускаетесь в подсед намного раньше штанги, и она лупит Вас сверху примерно вот как Власова:

<\/u><\/a><\/u><\/a>

(Почитайте на эту тему тексты

http://www.shtanga.kcn.ru/podbiv1.htm<\/u><\/a>
http://www.shtanga.kcn.ru/podbiv2.htm<\/u><\/a>).

Все окружающие, увы, последнего недостатка, как правило, не замечают и потому высказывают самые экстравагантные суждения о Вашей технике и о причинах Ваших проблем. На мой взгляд, Вы должны переучить себя опускаться в подсед: Вам нужно не стараться грохнуться в подсед как можно быстрее, Вам нужно не стараться испуганно (а вдруг, мол, не успею?) опередить штангу в достижении нижней точки подседа, а ещё наверху, в самом начале траектории опускания мягко её догнать, мягко поймать на дельтоиды и опуститься в подсед, постепенно затормаживая себя и штангу.