Отправлено: 18.02.11 13:39. Заголовок: Причина сведения коленей при вставании из седа

Есть распространенное мнение о том, что причиной сведения коленей при вставании из седа является слабое развитие приводящих мышц бедра, и в связи с этим для искоренения данного "изъяна" кое-где даже советуют усиленно тренировать эти мышцы. Я сомневался, пока подробно не изучил функции мышц, участвующих в приседании.

При ближайшем рассмотрении оказалось, что функцией приводящих мышц как раз таки является сведение бедер (коленей). Поэтому разумно ли говорить о слабости мышц, которые, выполняя свою функцию, вызвали отклонение от эталонной формы движения?

Причиной этого отклонения при прохождении мертвой точки, на мой взгляд, служит слабость не приводящих, а ягодичных мышц (одной из их функций является отведение бедра в сторону) относительно мышц-разгибателей бедра - квадрицепсов. Следовательно, чтобы избавиться от сведения коленей при вставании из седа, нужно тренировать указанную функцию ягодичных мышц, а тренировка приводящих только усугубит ситуацию.