Отправлено: 28.03.13 20:07. Заголовок: Неделя до соревнований, ОФП и др.

Здравствуйте, Составитель!

У меня есть неясности, а именно:

Как тренироваться в последнюю неделю перед соревнованиями? Нужно ли рвать без лямок, как именно снизить нагрузку, оставлять ли ОФП и пр. И еще, есть ли какие-нибудь рекомендации по поводу хвата в рывке и толчке или же все сугубо индивидуально?

Пару дней назад ознакомился с Вашем мнением относительно приема стероидов В. Алексеевым. Власов не принимал запрещенные препараты?

 Отправлено: 28.03.13 20:44. Заголовок: Уважаемый Force, пос..

Уважаемый Force, последнюю неделю перед соревнованиями желательно не тренироваться, а побольше отдыхать и поглощать еду (если нет нужды сгонять вес).

Без лямок надо рвать время от времени в тренировочный период, а перед соревнованиями нужен отдых.

Нагрузку нужно снизить действительно до уровня ОФП - но только не надо считать ОФП азартные игры в волейбол или в футзал, или в армрестлинг и т.д.: с этими делами можно либо переутомиться, либо получить травму. Самое тяжёлое, что можно делать: пяток подтягиваний, сто метров бега трусцой и т.п.

Перед соревнованиями поздно и вредно менять ширину хватов, пытаться улучшать технику и пр. Это надо делать задолго до соревнований.

Власов никогда не принимал запрещённых препаратов. Поскольку в его время стероиды не были запрещены. Метан же на сборах в рамках наведённой Воробьёвым дисциплины ели все сильнейшие штангисты. Ели поначалу совсем немного, поскольку отношение к стероидам было не как к волшебным таблеткам, а примерно как к витаминам и прочим принимаемым почти из-под палки препаратам.

В этом мире нет чудес: всякий, кто превосходит по силе Андерсона - в той или иной степени захимичен.

А Власову верьте поменьше, он врёт, как очевидец.