Отправлено: 10.04.18 12:07. Заголовок: Польза отказа от вредных привычек
Ну просто артист!
Как пишут некоторые комментаторы видео, "артист" потому и артист, что ведёт свою агитацию не скучнейше, уныло, казённо, постыло, а весело, бодро и жизнерадостно. Талантливо, выразительно и с хорошим юмором. ------------------------------------------------------------------------- Тему - если мне будет позволено - я собираюсь продолжить. Напишу ещё несколько постов. Используя при этом не дядин, а единственно свой личный опыт борьбы с рабскими алкогольной и табачной зависимостями.
Мог бы я написать и о преодолении рабской зависимости, к примеру, от чая и кофе - но личного опыта в неумеренном (и даже умеренном) употреблении чаёв-кофиёв (кофИёв - от слова "кофИй") я никогда не имел. Ибо всегда к сим напиткам был равнодушен.
То есть, могу я выпить и кофе и чай, когда кто-то настойчиво ими меня угощает. Но после - вновь забываю о них. Хотя и не испытываю к данным напиткам какого бы то ни было отвращения. Мало того, они мне даже и нравятся. Но - почему-то по ним не страдаю я - аж с самого раннего детства и до сих пор.
Те же клиенты, особенно, в прежние годы - "Ах! Вот попробуйте нашего чайку-кофийку! Да вы такого в жизни не пробовали и пробовать не могли! Мы и сами-то только вчера сей волшебный чаёк-кофиёк по великому блату достали!"
Ну и что? Выпьешь, бывало, "волшебный" чаёк-кофиёк и голову сразу начинаешь ломать, а чем таким уж особенным божественный вкус "волшебного" чайка-кофийка отличается от "неволшебного" вкуса чайка-кофийка дешёвого, общедоступного?
Не знаю, может, просто у меня такой организм. Да оно и слава богу. Поскольку чаёк и кофеёк - тоже наркотики. Как алкоголь и табак. И тоже для здоровья далеко не полезные. Втягивающие благодарных своих потребителей в голимое рабство от "волшебных" себя.
Ладно, о чайке и кофейке - это я только к слову. Порассуждаю в последующих постах о своём личном опыте "научного" избавления из алкогольного и табачного плена.
Отправлено: 11.04.18 00:28. Заголовок: Хочу поспорить с ..
Хочу поспорить с "артистом". Который уж сильно преувеличил неспособность курильщиков чувствовать запах и вкус.
Скажу только о себе, так как в шкурах других курильщиков я не бывал. Курительный стаж мой - почти 38 лет. Что подавляюще больше 11 "артистических" курительных лет. Тем не менее, вкусы и запахи я ощущаю вполне хорошо. Хотя и не так, без сомнения, тонко, как человек некурящий.
"Дыхалка" - и тоже я не скажу, что доставляет она мне уж очень большие проблемы. По крайней мере, могу подниматься на пятый этаж без каких-либо спазматических дыхательных "катастроф и коллизий".
Хотя, не кури я - всё было бы лучше намного. Даже, наверное, очень намного. ------------------------------------------------------ У каждого человека свой организм. И мерить всех одной меркой, конечно, не нужно. В то же время нельзя отрицать, что никотин является не мёдом, а ядом для организма любого. Даже и самого генетически прочного.
Отправлено: 16.04.18 09:22. Заголовок: Краткая история моег..
Краткая история моего курения
Надо сказать, что почти до 18-летнего возраста я не пил и не курил вообще. Хотя очень многие мои сверстники и пили и курили - кто просто баловался, а кто и "более-менее" увлекался.
Однако их пример на меня не влиял. Просто не пронимал меня, видимо.
Но всё изменилось осенью 1979 года. Когда я был "заброшен" в колхоз - в одно из сёл одного из районов нашей области. В августе я сдал экзамены в техникум, а 25 августа, ещё до начала учёбы, всю нашу группу из 30 парней направили на помощь сельчанам - убирать картошку, капусту, ещё какие-то овощи.
И были мы в колхозе до 9 октября. И только потом уже приступили к учёбе.
В колхозе - а это был колхоз-миллионер - нас разместили в двух больших комнатах бывшей почты. Где были установлены железные кровати как двухъярусные, так и одноярусные.
Более половины группы курила - хотя и с разной "частотой". В те времена никаких антитабачных законов не существовало даже в проекте, поэтому курильщики курили прямо в помещении - когда им вздумается. Что делало некурящих так называемыми пассивными курильщиками - хотели они того или нет.
Но это и ничего - ибо везде и всюду так было.
В колхозе, невзирая на тлетворное влияние товарищей, я умудрился не курить аж полсрока. Но после "сдался". Захотелось и мне, наконец-то, "только попробовать".
Первую свою сигарету (с фильтром) марки "Селена" (сигареты очень редкие. Позднее они мне уже не встречались) я отважился закурить, когда нас везли в кузове грузовика в поле на уборку картошки. Мы сидели на вёдрах, захваченных для уборки картофеля, подпрыгивая каждую секунду на ухабах. Попросив сигарету у одного из своих одногруппников, я зажёг её и неумело начал курить. Под злорадный "понимающий" смех и остроты окружающих - дескать, вот как сейчас захлебнёшься дымом, замучаешься кашлять, не раздышишься!
Но ничего не произошло. Так как я курил "не в себя" и "выкурил" сигарету только на треть.
Дальше - больше. Стрелять сигареты более мне не хотелось, поэтому я купил в сельском магазинчике хорошие сигареты "Космос" - 60 копеек пачка. Это только через 2 года, осенью 1981 года, данные сигареты "по МНОГОЧИСЛЕННЫМ просьбам трудящихся" стали стоить 70 копеек, а в 1979 году они стоили свои "обычные" 60 копеек.
И вот этой пачки "Космоса" мне хватило до самого конца колхоза. Первые же сигареты из пачки я начал курить уже "в затяг". И страшно от этого балдел. Ноги мои становились ватными, на лбу выступал холодный пот, даже и пальцы рук немного немели. И если имелась возможность, я старался переждать головокружение в положении лёжа.
В общем, мука была для меня это добровольное самопосвящение в курение.
Курил я по 1-2 штуки в день. Тем не менее, как-то раз я даже поставил рекорд - 6 штук в день. Что показалось мне страшно много. Забегая вперёд, скажу, что балдёж я испытывал от каждой сигареты. Но с течением времени - балдёж остался только от первой сигареты в сутки. А вот через несколько лет - пропал и он. Что прямо указывало на то, что мой организм, наконец-то, "вкурился".
За наш ударный труд колхоз-миллионер заплатил нам хорошие денежки - за 1,5 месяца работы без выходных (за исключением единственного краткосрочного отъезда домой на побывку) я получил 170 рублей. Для сравнения - в следующем 1980 году году нас послали уже в другой колхоз, "ни разу не миллионер". И тамошняя контора - тоже за 1,5 месяца пахоты - нам заплатила рублей только примерно по 80. Весной же и летом 1981 года, часть нашей группы (в том числе я) была отправлена проходить 4,5-месячную производственную практику на Ярославском судостроительном заводе. И там нам - как ученикам - платили и вовсе по 60 рублей в месяц. В то время как рабочие, к которым мы были приставлены учениками, получали ежемесячно по 200-250 рублей.
Получив щедрую зарплату от колхоза-миллионера, я истратил 10 рублей из неё на давно мной желаемые 32-килограммовую гирю (стоила она 5 рублей 98 копеек) и 5-пружинный эспандер за 4 рубля. Гантели же - 4-килограммовые и 12-килограммовые - у меня к тому времени уже были.
Увлёкшись тренировками, я практически не курил до следующего лета. Баловался только иногда - куря в техникумовском туалете, на переменах.
Но в июле 1980 года, я всё-таки зачем-то (да просто, наверное, мне захотелось поскорее "стать взрослым"!) решил начать курить уже постоянно. Купил в магазине пачку болгарских сигарет "Стюардесса" (цена за пачку - 35 копеек. После осени 1981 года - уже 50 копеек) - вот так с тех пор и курю.
Отправлено: 17.04.18 22:26. Заголовок: Как и всякому курил..
Как и всякому курильщику, мне периодически приходило в голову, что курить неплохо бы и бросить. И курить я действительно бросал, пару раз - в 1988 году и в 1993 году.
Правда, обе эти попытки успехом не увенчались. Хотя стаж моего курения был в то время совсем невелик.
Но дело, конечно, не только в стаже курения. Имеет большое значение и количество выкуриваемых сигарет. Одно дело - бросать курить, потребляя одну сигарету в день или даже в неделю. Совершенно другое дело избавляться от никотиновой рабской зависимости, выкуривая ежедневно более (а уж тем паче - намного больше) пачки.
Вот и я, едва начав курить постоянно, очень быстро скатился к большому количеству ежедневного потребления сигарет - штук 25-27 в среднем. Уж такой у меня организм - ибо курить штук по 10 в день мне казалось неинтересным и недостаточным.
Такой большой - практически неизменной - дозы я придерживался до самого последнего времени. А доза и в самом деле большая - хотя и далеко не запредельная. Лично знал я людей, которые выкуривали в день аженно по 4 пачки! Часто, прикуривая следующую сигарету не спичками или зажигалкой, а от сигареты предыдущей!
Мрак да и только! Уж куда мне тягаться с подобными уникумами!
Как бы то ни было, доза моя считается выше средней. Кроме того, сигареты - уже многие годы - я не мусолю, обращая их в бесполезный дым, а курю глубокими частыми затяжками, докуривая до фильтра.
Глупость, понятно, великая - но что есть то есть. ----------------------------------------------------------- Расскажу пока только о том, как, бросив курить в марте 1988 года, я - примерно через пару недель - попал на развесёлую свадьбу. Пить я там, разумеется, пил, но от курения успешно воздерживался. Хотя и нелегко мне это давалось. А если мне что-то и помогало держаться - это сигаретный дым присутствовавших на свадьбе курильщиков.
Но если ещё честнее, то сигаретный дым немилосердно раздражал мои ноздри. Тут и без дыма-то, после каждого возлияния остро приступало желание закурить. Как уже давненько вошло в мои плоть и кровь. Но всё-таки я выдержал. И "курил" на свадьбе исключительно сигаретный дым окружающих. Счастливых таких. Ничего и ни для чего не бросивших.
Отправлено: 19.04.18 22:47. Заголовок: Оба мои бросания кур..
Оба мои бросания курить были безуспешными главным образом потому, что бросал я резко и "навcегда".
В первое же утро бросания, меня начинало поедом есть глубочайшее сожаление по поводу именно этого "навсегда". Я, конечно, старался держаться на силе воли, но получалось плохо. В "положенное время", рука автоматически тянулась к карману, где уже не было сигарет и спичек. И от этого нервы мои ещё больше расшатывались.
В последующие дни, я уже страшно завидовал всякому из курильщиков, которые постоянно попадались мне на глаза. Никому и ничем не обязанные, эти курильщики жили свободной легкомысленной жизнью. Мол, ну что ещё за глупости? какие ещё "навсегда"? Захотел покурить - а значит, и покурил! Не вступая в глубочайшее и антинаучное противоречие с одной из насущнейших потребностей организма.
В 1988 году, не курил я где-то недели три. Истрепав воздержанием все нервы. Ибо знал, что курить мне теперь уж никогда не придётся. Если, конечно, я выдержу пытку.
Раздражали меня вдобавок "курительные" сны. Во сне куришь, как раньше, а проснёшься, как только вспомнишь, что бросил курить, да ещё и "навсегда"...
Невзирая на мою беспрерывную зависть к "свободным курильщикам", за эти две недели воздержания от курения, организм мой дошёл до того, что я начал воспринимать курящих людей (а также сам процесс курения) примерно так, как воспринимал их ещё до попадания в табачную зависимость - в детстве и в юности.
То бишь, люди зачем-то суют в свои рты сигареты - бумажные трубочки, набитые табаком - поджигают их, и начинают с удовольствием затягиваться вредным для здоровья табачным дымом.
Не случайно поэтому, что я, несмотря на краткий срок воздержания и 8-летний курительный стаж, начал стремительно забывать и ощущение сигареты во рту, и подлинный вкус табачного дыма, и чувство распространения тёплого дыма по глотке, пищеводу и лёгким. Пытался я постоянно всё это представить, но точно вспомнить не мог. Как ни старался.
Возможно, мой организм делал первые шаги по пути исправления. Но нервы... зависть... да тут ещё и полузабытые реальные ощущения от курения...
В общем, сорвался я. Купил в магазине пачку сигарет, в тайной надежде "только попробовать, а уж потом обязательно бросание продолжить"...
Достал сигарету из пачки, прикурил сигарету от спички, и... тОтчас же вспомнились мне почти уже позабытые реальные ощущения от курения. А стоявшие неподалёку курильщики, которым ещё с полчаса назад я дико бы позавидовал, внезапно превратились в ничем не приметных людей - а чего ж им завидовать-то? Если и сам я теперь "свободен и легкомыслен" не меньше!
Первые дни курил я нечасто. По причине того, что курил я тайком. Ибо, бросая курить "навсегда", наобещал я больше не курить никогда - и родным, и знакомым, и близким.
Но вскоре тайком мне курить надоело. И стал я курить, как и прежде, в том же количестве. С лёгкой досадой на своё малодушие. Но досада очень быстро прошла, сменившись самооправдыванием, что задача бросания курить "навсегда", к сожалению, мне не по силам.
Вторая попытка бросания - в 1993 году - была скоротечной. Решили мы с другом бросить курить, даже и полушутливый письменный договор составили - дескать, кто первым из нас не выдержит, выкажет явные признаки нарушения договора, тот обязуется купить за собственный счёт бутылку дорогого хорошего коньяка. Для совместного нами её потребления.
Этак потерпели мы с другом несколько дней, намаялись оба, да и решили курить продолжать. Закурив одновременно - а чтобы договор не нарушить! - и порвали после этого наш договор на мелкие клочки и ошмётки.
Затем пошли в магазин, купили совместно бытылочку дорогого хорошего коньячку. Да и выпили коньячок совместно. Во славу того, что никто из нас - договаривавшихся - фактически договор не нарушил.
И больше попыток бросания курить я никогда не предпринимал.
Отправлено: 19.04.18 23:32. Заголовок: 18 мая этого года бу..
18 мая этого года будет уж 10 лет, как я завязал с одной из своих поганых слабодушных привычек - а именно, с употреблением алкоголя.
Вот только завязал я с этой поганой привычкой не "навсегда", и не как-то ещё "окончательно", а несравненно более мудро. Я и сейчас, так сказать, алкоголь потребляю - однако до крайности редко. Раз в год - в новогодние праздники. В остальное же время об алкоголе я даже не думаю.
Не буду пересказывать снова и снова свою поучительную историю бросания пить - писал я об этом на форуме не единожды. Скажу только, что имею полнейшее право гордиться собой. За самостоятельное избавление себя от алкогольной зависимости. Без всяких там медиков, кодировок и колдунов-шарлатанов.
Быть всегда трезвым - да это просто прекрасно. Редчайшие же возлияния раз в год мне подсознательно помогают держаться. Особенно, нужно мне это было в самые первые годы отказа от алкогольной зависимости. Теперь же, мог бы, наверное, я и вообще от вина отказаться, но "поблажку" делать себе не хочу. Раз в год - так раз в год. Было бы чего ожидать организму! Пусть даже и без особой охоты.
Отправлено: 21.04.18 10:58. Заголовок: 31 марта я начал бро..
31 марта я начал бросать курить. Решив использовать метод постепенного отвыкания. Как единственно разумный при моём, едва не 40-летнем стаже курения.
Нельзя сказать, что мысли о постепенном бросании курить не приходили мне в голову раньше. Я даже несколько раз пытался себя контролировать, уменьшая количество потребляемых сигарет. Но быстро это дело бросал. Поскольку метод постепенного отвыкания тоже требует волевых немалых усилий для своего проведения в жизнь. Хотя, конечно, усилий и не таких серьёзных, как в случае бросания резкого, "навсегда".
Сказывалось здесь ещё то, что курить (а равно и пить) мне нравилось. Несмотря ни на что. Нравится и теперь, но пора уже и за ум браться. С питием я фактически завязал. Осталось освободить себя от табачной зависимости. Которая для меня заведомо гораздо более трудная к преодолению, нежели зависимость алкогольная. Невзирая на очень нестыдный объём потреблённого мною за всю мою жизнь алкоголя.
31 марта я начал эксперимент. Можно было назначить себе к выкуриванию штуки 24 - и это был бы несомненный прогресс. Но я не стал мелочиться - решив снизить дозу сразу до 20 сигарет. И что самое удивительное, я выкурил их даже не все 20, а только 19!
Но как же мне это удалось? Да очень просто - я стал затягивать время от момента возникновения потребности закурить до момента удовлетворения этой потребности. Призвав себе в помощь часы. Превратив себя в нечто подобное одной из лабораторных собак академика Павлова.
А иначе - никак. Без часов - чаще всего - неизвестно, субъективно - просто непонятно, сколько там времени истекло от курения предшествующего до курения "настоящего". Так что, без часов никуда. Для вырабатывания самодисциплины.
Оно ведь как было-то? Без всякого соблюдения каких бы то ни было определённых временнЫх интервалов курил я по первому требованию организма. Или с повышенной частотой, или с пониженной - в зависимости от многих факторов, но никогда не сверяясь с часами!
Стереотипы опять же. Один из главных - обязательная и самая вкусная сигарета после еды. Так поломать стереотипы к чертям! С помощью всё тех же часов.
Например, после приёма пищи - тут-то бы и закурить с наслаждением - ан нельзя! Время ещё не вышло! Конечно, можно и подогнать график курения как раз под моменты завершения кушательных процессов, но это опять же морока. Пусть и не очень большая.
Посидев пару дней на 19 сигаретах, я начал потихоньку количество сигарет уменьшать. Иногда перепрыгивая сразу через пару штук. Затормозился на 12 сигаретах. А теперь - с 13 апреля - сижу на 10 сигаретах. Выкуривая в день только и ровно полпачки!
Мог ли я об этом даже мечтать ещё три (чуть больше) недели назад? ------------------------------------------- Продолжение следует.
Я тут чего только не начитался о синдромах отказа от табака и алкоголя. И лишний раз убедился, что я, к моему глубочайшему моральному удовлетворению, так и не удосужился вляпаться в смертельно тяжёлую зависимость от никотина и спирта, в какую впадает изрядная доля "неразумно" курящих и пьющих людей.
И это я приписываю единственно особенностям своего организма, а не какой-то - своей же - неслыханной силе воли. Будь у меня другой организм, никакая "неслыханная" сила воли меня бы не вытащила без особых трудов из той же алкогольной зависимости!
Почитал я сегодня и про алкоголиков, про разновидности алкоголизма, пытаясь найти ответ - а к какой, интересно, подгруппе алкозависимых индивидуумов я относился на протяжении примерно 25 лет своего пития?
Трудно из этого вывести что-то определённое. Соответствующее только тебе. Однако кое-что возможно и точно квалифицировать.
Ибо алкоголиком тайным - это уж точно я не был. Пил явно. Не прячась и не скрываясь ни от кого и никогда.
Пивной алкоголик? Ну уж нет! В страданиях по пиву замечен я не был. Ни посторонними, ни собой. Точно такая же история, как с чаем и кофием - пиво я даже любил, пил его временами, но не страдал по нему ни разу. Всегда предпочитая пиву душистую жгучую водочку. И сколько же радости она мне принесла!
Алкоголик винный? Вино мне не нравилось. Хотя бы уже потому, что плохо отражалось на моём "неисправном" желудке. Как, впрочем, и пиво. Язвенная болезнь 12-пёрстной кишки - cей нехорошей хворью я мучился с 1987 года по приблизительно 2000 год. Лечился таблетками. Не прекращая (за исключением 1993 года) принимать алкоголь. Вызнав на собственной шкуре, что водка для больной 12-пёрстной кишки несравненно пользительнее, чем пиво и различные вИна. И это медицинский факт, между прочим, а не какие-то мои досужие домыслы.
Отчасти (только отчасти!) поэтому пиво и вино я не жаловал. Ибо даже и до 1987 года по ним не страдал. Считая водку намного более целесообразным напитком для подходящего эффективного быстрого опьянения. А отнюдь не для скорейшего заполнения желудка большими объёмами жидкости. С учащённым - против обычного - беганием в туалет. С целью поскорее опорожнить мочевой пузырь.
Водочку я любил, пил её (временами) часто - но до запойности-"хроникальности" так, очевидно, и не достукался. Иными словами - мог пить, но мог и не пить. И даже очень долго не пить.
В 1993 году, например, я не пил - вообще никакого алкоголя - где-то с начала февраля до конца декабря. Не поддаваясь ни на какие уговоры кого бы то ни было. Чувствовал я себя просто прекрасно - и вот зачем-то развязался опять. Выхлебав цельную бутылочку водочки. Что окончательно меня убедило во мнении, что как алкоголик я не изменился совсем. Невзирая почти на годичное воздержание. Всё те же неуёмность, презрение к "мере" (допустим, три стопки какие-нито. Пресловутые. И больше - ни-ни). Нет! Меня по-прежнему интересовала лишь "полная сытость". И всё так же меня распирала жадность, терзала мнительность - а хватит ли мне водки для полного ублаготворения души? Не придётся ли водку докупать - в срочном порядке?
И так было всегда. Приступая к питию, я всё время (если водки было не очень много - обычно, не по моей "вине") волновался, а достаточно ли мне окажется данного количества водки? И только если водки было действительно много - душа моя успокаивалась. Не отвлекалась на всякие мелочи, Всецело отдаваясь "таинству пития".
Самое же удивительное здесь в том, что я никогда не числился в рекордсменах по поглощению водки. Даже уже сильно "впитОй" - в последние годы своей эпопеи - водки мог поглотить я не так уж и много. В сравнении с питоками "талантливыми". А уж тем более - с "рекордсменами".
Если же водки мне катастрофически не хватало, то я становился неукротимым и агрессивным. Догнаться во что бы то ни стало - и бесполезно было меня останавливать! Глубокой ночью я мог побежать в магазин за добавкой. Вернуться обратно с водкой. В прекрасном расположении духа. Выпить каких-то две стопки и (такое бывало не так уж редко) на этом угомониться, затихнуть, выключиться. А ведь сколько волнений из за этого "мало" - но всё почти понапрасну. ---------------------------------------------------- Ладно, к абстинентному синдрому.
Не пия в 1993 году почти целый год, я ни разу не испытал хоть чего-то похожего на страшную ломку, обострение многих болезней и прочие муки, какие испытывают алкоголики истинные.
Но это ещё что! В мае 2008 года, когда я бросил пить в последний раз (бросил пить тоже резко, но "научно") стаж мой питейный был длительнее - чем в начале 1993 года - на целых 15 лет!
Но я опять не испытал ничего - физических ломок не только страшных, но даже и слабейших.
Морально, правда, было тяжеловато. Особенно, в первые полгода. Это уже несколько позже я перешёл на ежегодичное питие. Поначалу же я выпивал раз в полгода. -------------------------------- С курением сложнее. Хотя и здесь - в том же 1988 году - я не испытывал каких бы то ни было физических мук. Только моральные.
Сейчас же, когда я бросаю курить "по-научному", муки физические и тем более мой организм не терзают. Я ведь пока не бросил курить - я только курю всё меньше. Что, разумеется, требует и напряжения силы воли, и доставляет какое-то беспокойство, дискомфорт - но это "муки" больше душевные. Вполне переносимые и терпимые. Ибо мной не дана себе самому ошибочная установка на глупое "навсегда".
А уж там как получится. По крайней мере, настрой волевой у меня в этот раз - решительный и нешуточный.
Отправлено: 26.04.18 01:14. Заголовок: "Артист" в в..
"Артист" в видео, размещённом в первом сообщении темы, настаивает, что уменьшать количество выкуриваемых сигарет практически бесполезно. Дескать, только и будешь думать, как бы поскореее покурить. Издёргаешь все нервы и обязательно сорвёшься в итоге на прежнюю дозу. А то и на бОльшую.
Вот и я так же думал всю жизнь. Слушая рассказы разных там "бросателей-неудачников". Да и сам я опасался количество выкуриваемых сигарет уменьшать. Ввиду своего в этом деле неудачного опыта.
Теперь же я думаю по-другому. Видимо, время пришло. Вон, с алкоголем, я очень долго не мог окончательно завязать. Бросая пить - в основном на неделю или меньше - не так уж и малое количество раз. И это только после 1993 года!
Но толку - чуть. Пока - в 2008 году - что-то такое в моей голове не щёлкнуло. И я сказал себе "хватит"!
Примерно то же самое и с курением. В смысле щёлкания в голове. Пусть и на десяток лет позже.
С начала этой недели я уже курю только по 9 штук в день. Держусь неплохо. Иногда помогая себе леденцами. Бывает, и сигарету понюхаю незажжённую.
Дискомфорт временами довольно приличный, но, безусловно, терпимый. Промежутки между перекурами я довёл до 2 часов 15 минут. Что как раз примерно и соответствует 9 сигаретам в день. Учитывая то, что сплю я не 12 часов (как, может быть, кто-то), а часов всего шесть.
Дыхание моё - уже и сейчас - стало по моим самоощущениям непривычно глубоким и каким-то приятно прохладным. Реже и незаметнее работает сердце. Ногам стало легче. Соображение с памятью ощутимо усилились. И вообще я чувствую себя заметно здоровее, чем раньше. Шутка ли, ажно втрое уменьшил я курительную дозу свою! Что, конечно же, не полный отказ от курения - однако разница с прежней дозой просто гигантская!
В первые дни я обнаруживал себя несколько раз за курением. И только потом вспоминал - а ведь время-то не вышло ещё!
В настоящее время, от описанной только что "машинальности" не осталось даже следа. Более того, начально мной себе заданные промежутки между перекурами - в час или около того - мне кажутся ныне уже небольшими. Да и два-то часа пятнадцать минут иногда пролетают почти незаметно. Правда, далеко и далеко не всегда. Приходится волю включать, напрягаться.
Распущенность - именно из-за своей распущенности я и курил 25-30 штук сигарет ежедневно. А временами - и больше.
Теперь я эту распущенность в себе выкорчёвываю. Честно, достойно, без самообмана выдерживая назначенный - между перекурами - срок. Посижу ещё какое-то время на 9 сигаретах и убавлюсь до 8 сигарет. И так далее, без спешки.
Можно, конечно, затормозиться на 8-9 перекурах в день. Выкуривая сигареты не полностью, а только до половины - сначала одну из 8-9 сигарет, потом две, три...
Всё же мне больше нравится способ уменьшения числа перекуров - ибо он приучает меня всё дольше обходиться без курения. Любого курения - хоть "среднего", хоть "большого", хоть "маленького"!
И, в завершение, о стереотипах. Утром встаю и начинаю курить не сразу, а только в 9 часов. После еды - уже не курю, а ожидаю положенного по "распорядку" момента. Осталось ещё приучить себя не курить на ночь.
Перекуры же мои были сегодня такими - в 9 часов, в четверть двенадцатого, в половине второго, в без четверти четыре, в шесть часов, в четверть девятого, в половине одиннадцатого, в без четверти час... последняя 9-я сигарета будет в 2 часа ночи. На целый час выбиваясь из графика. Как награда за моё "долготерпение" в минувший очередной "малоникотиновый" день.
Но скоро, надеюсь, я покончу и с этой "поблажкой".
Отправлено: 26.04.18 14:47. Заголовок: Почему люди начинают..
Почему люди начинают пить и курить? А начав - продолжают?
Не буду приводить стандартные общепризнанные объяснения этому. А рассмотрю только одну причину. Которую я уже здесь приводил не единожды.
Если бы каждый начинающий пить и/или курить человек безоговорочно знал, что некурящие и непьющие люди гарантированно доживают до 80 и более лет, а вот пьющие и курящие - максимум до 45-50, то количество желающих приобщаться к табаку и алкоголю сократилось бы в тысячи раз. Оставив в приверженцах алкоголя и табака лишь жалкое жиденькое меньшинство из генетических шизофреников, не менее генетических мазохистов и всякого рода генетических извращенцев подобных.
И было бы тогда на планете сиятельное царство здорового образа жизни и прочего спорта.
Но в том-то и дело, что нет в этом мире чего-то безусловно определённого. Взять те же несчастные случаи. Перед которыми совершенно равны как цветущие, себя берегущие, рассчитывающие прожить долгую счастливую жизнь индивидуумы, так и "добровольные неразумные уничтожители себя" - пьяницы и курильщики.
Несчастный трагический случай - он предопределён судьбой. Поэтому никуда от него не скрыться ни так называемым атеистам, ни кому-то другому. А значит...
Отсюда первый "великий смысл" пития и курения - зачем себя сохранять и в чём-то себе отказывать, если завтра всё может кончиться? Вот и помрёшь здоровеньким, в жизни не испытав ни того, ни сего, ни чего-то ещё. Что действительно дарит радость. Хотя бы на первых порах.
Второй же "великий смысл" непосредственно вытекает из смысла первого. Уже и потому, что тоже связан с судьбой.
Если отбросить смерть от несчастных случаев и оставить только естественную смерть, то и здесь далеко не всё однозначно. Иной любитель здорового образа жизни бережёт и лелеет себя с ранних лет. Уж и не пьёт-то он, уж и не курит-то! уж и живёт не иначе как "по-журнальному" (столько-то калорий, жиров, белков, углеводов... и в том же духе), уж и зарядку-то кажын день делает, уж и трусцой-то не ленится ежеутренне бегать, уж и...
Что нисколько (иногда) не мешает столь идеальному человеку, не достигнув ещё и тридцатилетнего возраста - неожиданно взять да и крякнуть. Неожиданно - в первую очередь - для себя!
И отправляется на "свалку истории" великолепный, казалось бы, человеческий организм - чистый, здоровый - потенциально способный прожить эти самые тридцать лет и ещё пару раз! Но... тромб какой-нито... или ещё какая там погань... и ... под звуки оркестра... трупик "себя сберегателя" исчезает с поверхности нашей планеты. Обустраиваясь навсегда под поверхностью - пусть и на небольшой глубине.
То-то злорадства пьяницам и курягам! Мол, ага! пытался судьбу обмануть! Вот и валяйся теперь под поверхностью! А вот мы под поверхность переселяться пока погодим!
И такие нередкие случаи окрыляют любого алкаша и курильщика - просто не могут не окрылять. Не так всё просто! Бывает и так и эдак. А потому - лучше уж пить и курить, чем себя сберегать. Вот и не сберегают.
Любой человек убеждается в рассмотренном факте неопределённости-неоднозначности едва не с пелёнок. И оттого во многом уже готов отдать себя в лапы будущих никотиновой и алкогольной зависимостей. ------------------------------------------ Есть и чисто физиологическая разница между организмами "себя сберегателей" и "себя убивателей".
С одной стороны, организм "себя сберегателя" крепче, жизнеспособнее.
Но с другой стороны, нет ничего невероятного в том, что какой-нито зловредный опасный микроб, попав в организм "себя сберегателя", может начать с удовольствием размножаться в благоприятной чистейшей среде.
А вот в вонючем и тухлом организме "себя убивателя" зловредному негодяю-микробу только и останется, что немедленно крякнуть. И не как-то - а в страшных мучениях!
В советский период нигде — ни в фильмах на «историко-революционную» тему, ни в художественной или мемуарной литературе — не упоминалось, употреблял ли спиртное вождь мирового пролетариата Владимир Ильич Ленин. Считалось, что В.И. Ленин являлся во всех отношениях образцом высокой нравственности. Он якобы никогда не пил спиртного, не курил, катался на коньках и вел здоровый образ жизни, а также не изменял с любовницами жене, одновременно являвшейся его верным товарищем по партии.
На самом деле Владимир Ленин с явным удовольствием употреблял спиртные напитки, что долгие десятилетия являлось чуть не государственной тайной СССР. Особенно Ульянов-Ленин пристрастился к алкоголю, когда жил за границей. В некоторых частных письмах его близких даже упоминается, что «Володя слишком часто стал выпивать и надо бы с ним поговорить на эту тему». В швейцарский и польский периоды вождь и учитель пролетариата сильно пристрастился к крепкому светлому пиву и ежедневно выпивал за обедом не менее поллитровой кружки. Вечерами он любил посидеть в пивной, где одной кружкой дело уже не обходилось.
Любил Ильич вволю попить хорошего пивка и в туманной Великобритании, а в Швеции не отказывался и от рюмки-другой очищенной водки. При случае мог выпить и больше. В Италии и Франции Владимир Ильич пристрастился к местному красному сухому вину и обычно — как вспоминали близко знавшие его в тот период соратники, — вдвоем с супругой за ужином выпивал бутылочку красненького. «Бутылочки» в те времена были по меньшей мере литровые, а привычные нам поллитровки именовались «полубутылками». Однако это российские меры, а за рубежом вино продавалось в бутылях еще большего объема. Поэтому Ильич выпивал не меньше полулитра красного вина ежедневно и говорил, что это полезно для здоровья.
По возвращении в Россию и после революции октября 1917 года вкусы вождя мирового пролетариата мало изменились. В Петрограде большевистское руководство некоторое время активно пользовалось реквизированными запасами Зимнего дворца: винами, табачными изделиями, всевозможными продуктами. А после переезда советского правительства в Москву и размещения в Кремле Ульянов-Ленин пользовался услугами председателя ВЧК Ф.Э. Дзержинского: тот регулярно поставлял вождю вина из-за границы или изъятые здесь, у «бывших». Видимо, употреблять алкоголь Ленин прекратил только в период прогрессирования заболевания мозга, после 1921—1922 годов."
Когда Ленину было семнадцать лет, он начал курить как паровоз вместе с приятелями-студентами. Но когда мать пристыдила его, будущий вождь пролетариата проявил волю: вытащил из кармана папиросы, положил их на стол и уже больше никогда не курил.
Зато согласно воспоминаниям Владимир Ильич уважал пиво. Крупская писала: «Бывало в Париже сядет с рабочими, закажет маленькую кружку темного пива и весь вечер проговорит о насущных задачах». А в Швейцарии, где из-за переутомления его иногда преследовали головные боли, мог выпить стакан хорошего вина. «Владимир Ильич совсем испортился, - жаловалась в письме матери его сестра Анна. - Вместо молока пьет кьянти».
В свое время Ленин пробовал и польскую водку «Старку», но быстро понял, что она отвлекает его от классовой борьбы и начал сторониться крепких напитков, продолжая употреблять в умеренных количествах пиво и вино. По примеру Карла Маркса и Фридриха Энгельса.
Когда в 1994 году Музей-квартиру Владимира Ильича перевозили из Кремля в Горки, среди экспонатов обнаружили десять «мемориальных» бутылок из-под хорошего кагора."
Всё ясно: Ленин был пивным алкоголиком. А заодно алкоголиком винным. Но мог бы стать и водочным алкоголиком. Если бы не классовая борьба (чёрт бы её побрал!).
И вот ведь какое дело - когда 17-летний Володя Ульянов задымил, как паровоз, его смогло образумить единственно мамулино увещевание о дороговизне ленинских папирос для живущей на "крохотную" мамулину пенсию ульяновской "работящей" семейки.
Проникшись справедливым увещеванием, Владимир Ильич со своим курением покончил немедленно.
А питие? Получается, молодой Ленин не только не курил, но и не пил. Иначе подвергся бы ещё и более строгому мамулиному "экономическому" увещеванию.
В дальнейшем же, безбедно и весело существуя на царские и на партийные денежки, Владимиру Ильичу уже не приходилось ни на чём экономить. Как результат - Ленин всерьёз пристрастился к вину и пиву. А вот к табаку почему-то не пристрастился - а ведь мог бы легко!
И неизбежный из прочитанного вывод - фактически все свои речуги Ленин толкал "под градусом". Разогретый или заморским винцом, или винцом от разгромленного "проклятого царского режима". ------------------------------------- В этой же ссылке кое-что о ПУ:
"Сенсационное признание Путина
Что касается Владимира Путина, то всегда считалось, что он почти не пьет. Однако совсем недавно президент опроверг это мнение, публично заявив, что во время учебы в Университете не столько посещал лекции, сколько пил пиво. Говорят, после этого рейтинг Владимира Владимировича, несколько подорванный монетизацией льгот, снова пополз вверх."
Что на это можно сказать? Когдатошний ПУ был борцом-дзюдоистом, отлично тралялякал по-немецки, не пил ни грамма алкоголя, преисполнен был грустной серьёзности.
Так нужно ли удивляться сенсационному признанию ПУ наших дней, что в университете он был пивным алкоголиком - если ПУ наших дней к дзюдо никогда не имел ни малейшего отношения, не понимает без переводчика подружку свою - красавицу Ангелу Меркель, да и с серьёзностью у него о-ооочень серьёзный напряг. Особенно, когда ПУтина наших дней исполняет-играет один из вариантов по кличке "Удмурт"!
Отправлено: 28.04.18 13:00. Заголовок: Финансовая сторона в..
Финансовая сторона вопроса
Не зря ленинская мамуля совестила молодого горячего Владимира Ильича - курить и пить не так уж и дёшево. Особенно, если пить и курить не символически, а, так сказать, более-менее. Например, выкуривать пачку сигарет и выпивать полбутылки водки за сутки.
Из малого складыается большое. Даже из недорогого "малого".
Возьмём нынешнюю самую дешёвую цену на сигареты - 80 рублей. Умножим её на 365 (количество дней в году). Получаем 29 200 рублей.
При стаже курильщика в 10 лет, сумма возрастает до 292 000 рублей.
А вот при стаже в 40 лет, сумма достигает уже "цифры" 1 168 000 - то есть, больше миллиона нынешних рублей.
Для алкогольного расчёта берём самую дешёвую нынешнюю водку - рублей за 200. И тогда полбутылки водки за сутки дают годовой расход в 36 500 рублей. За 40 же лет - 1 460 000 нынешних рублей.
Итого, 40-летнее среднее (ещё и самое дешёвое) пьянство и табакокурение наносят карману выпивохи-куряги урон в (1 168 000 + 1 460 000) = 2 628 000 теперешних рублей. Что равно по цене вполне неплохой квартире.
Если же курить и пить что-то более дорогое, то ... ------------------------------------------- Повторю вновь - расчёты мои произведены для нынешних цен, в сейчашних рублях. Поэтому суммы, затраченные на 40-летний "пропой и прокур", в АБСОЛЮТНОМ ВЫРАЖЕНИИ могут быть меньше названных - благодаря инфляции. Однако они нисколько не меньше в покупательной способности рубля. А то и гораздо больше. Скажем, в конце "застойных времён" (да и вообще - в советское время) бутылка водки стоила весьма и весьма крупные деньги. В отличие от смешноватых денег теперешних. Сигареты же стоили относительно дешевле, в сравнении с ценами нынешними. Ибо с курением никто тогда не "боролся". Но потом начались "перестройка", "рынок" - цены беспрестанно скакали. В том числе и цены на квартиры.
Как бы то ни было, если бы каждый выпивоха-курильщик пропитые и прокуренные деньги затрачивал в дело - то смог бы он, за 40-летний срок, накопить на квартиру или что-то подобное по цене.
Либо же мог бы постоянно приобретать для себя и своей семьи что-то полезное.
Если пренебречь совсем уж "термоядрёным" архидешёвым куревом "застойных времён" - сигаретами "Памир" и "Шахтёрскими" - а рассматривать только популярные рабоче-крестьянские сигареты без фильтра "Прима" ценой 14 копеек (после 1981 года - 16 копеек), то средний курильщик, выкуривая по пачке сих сигарет в день - в год на курение затрачивал 0,14 x 365 = 51 РУПЬ.
Между тем, прекрасный подростковый велосипед "Орлёнок" стоил 40 рублей. У меня у самого был "Орлёнок". Магазинная цена - 39 рублей 80 копеек. А потому что с багажником. Точно такой же "Орлёнок", но без багажника - стоил 39 рублей 10 копеек.
То есть, некий папуля, вместо того чтобы купить своему сынишке велосипед (ещё и кучку игрушек впридачу) - обращал эти деньги себе в удовольствие, в дым.
Но если папуля был более притязательным и курил сигареты без фильтра за 20 копеек (после 1981 года - 25 копеек) - всякую там "Астру", "Ватру", "Стрелу"..., или папиросы примерно такой же стоимости, тогда...
Но папочка мог быть и вовсе крутым. Пожиравшим болгарские сигареты - ажно за 35 копеек (после 1981 года - 50 копеек). А то и сигареты ещё более дорогие - "Космос" и в том же духе. Прокуривая в год не менее 220 рублей!
Так ведь это ещё не самые главные траты выпивохи-курильщика. После 1981 года, водка стала стоить 5 рублей 30 копеек (без стоимостьи посуды - 5 рублей 10 копеек). А ну-ка попей этой водки хотя бы по половине бутылки в день! 2,55 x 365 = 930 рублей! Цена очень хорошего мотоцикла!
Советские управители не только спаивали народишко, но и спаивали его грабительским образом! Впаривая народишку водку за ужасные деньги. Невзирая на ничтожную её себестоимость. Тем самым обрекая миллионы семей на полуголодное бедное существование.
В наши дни, табак и алкоголь как бы поменялись местами. Относительно прежних времён, табак очень сильно подорожал, а вот алкоголь - очень сильно подешевел.
В общем, пить и курить и теперь очень накладно. ---------------------------------------------- Я же, разумеется, ни о чём не жалею. И расчёты мои - просто из любопытства.
Отправлено: 03.05.18 22:55. Заголовок: Лет 5 назад, я вперв..
Лет 5 назад, я впервые услышал об Аллене Карре. Скачал его книгу о лёгком способе бросить курить. Добросовестно прочитал данную книгу. Но никакого воздействия она на меня не произвела.
Кроме того, биография Аллена Карра, которую я попутно отыскал в интернете, оказалась не такой уж безоблачной. Курил Карр более 30 лет, потом завязал с этой привычкой. Казалось бы, живи да радуйся. Однако после 23 лет полного воздержания от курения Карра постигла страшная неизлечимая болезнь - рак лёгких.
Вот тебе раз! Одно утешение, что рак лёгких случается не только у заядлых курильщиков. Встречается он и у людей, не куривших ни разу. Точно так же, как, например, цирроз печени поражает не единственно беспробудную "хронь", но - иногда - и абсолютных "образцово-показательных" трезвенников. Ибо, как говорит медицина, цирроз печени приключиться способен не строго обязательно от неумеренного употребления алкоголя, но и от не связанных с алкоголем причин.
Что до рака лёгких у давно и успешно бросившего курить человека - об этом я слышал и до Аллена Карра. Слышал не более одного-двух раз - уже и не помню от кого.
Подобные случаи могут быть не какой-то закономерностью, а простым совпадением. По крайней мере, далеко не все долго курившие, но потом бросившие курить люди заболевают преобязательно раком лёгких. Помимо всякого прочего ещё и потому, что люди эти просто зачастую не доживают до сей "неизбежности". Или заболевают чем-то другим. В полном соответствии с фатальными поговорками типа - кому суждено утонуть, тот не повесится.
Как писано в интернете, длительный стаж курения делает маловозможным или даже вообще невозможным полное очищение лёгких даже и через годы после бросания курить. Но всё равно лёгкие и весь организм очищаются здОрово. Вдыхая в бросившего курить человека как бы вторую, свежую жизнь.
И ведь сколько же таких "ветеранов", кто не смог найти в себе силы бросить курить. Курит, задыхается, кашлем мокротным исходит, но без соски не может прожить не единого получАса!
Я до такого не доходил никогда. Хотя курил очень долго. И далеко не какие-нибудь полпачки в неделю.
Примерно то же и с вином - хоть и пил я его регулярно, но дела не забывал даже и в самые "запойные" периоды своей жизни.
Что ж, такой у меня, очевидно, организм "нетипичный". Тем не менее, избавиться от курения я решил теперь твёрдо. С началом новой недели я курю уже по 8 штук в день. Пару раз вообще не курил с момента пробуждения аж до полудня. И только потом уже приступал к курению.
Каждую неделю я устанавливаю рекорд. Вот и в эту неделю установил - в понедельник я выкурил лишь 7 штук сигарет. И перешёл на "плановые" 8 штук.
Задумал я почитать "антикурительного" Аллена Карра "новыми глазами", да не успел - узнал, что перу сего достойного мужа принадлежит и ещё несколько книг. В их числе и "Лёгкий способ бросить пить".
Начал читать я эту книгу с конца (я и с другими книгами так же иногда поступаю) и сразу же заинтересовался. Ясно, разумно, бесспорно. Автором не придумано, а выстрадано.
Глава 27-я "Ваш последний бокал". Приведу из неё небольшой отрывок:
"Но еще большая опасность заключается в том, что благодаря ЛЕГКОМУ СПОСОБУ бросить пить, вы можете очень легко оказаться в ловушке следующих рассуждений: «Какой вред может принести всего один бокал? Даже если я снова подсяду, мне будет так же легко бросить еще раз».
Когда вы начнете хотя бы думать о том, чтобы выпить всего один бокал, вы больше не используете ЛЕГКИЙ СПОСОБ, поэтому он перестает защищать вас. Выработайте привычку регулярно напоминать себе, как вы страдали, будучи рабом алкоголя, и переживать эйфорию «момента истины». Тогда, если вы хотя бы начнете думать о том, чтобы выпить еще один бокал, в вас зазвучит мысленный сигнал тревоги.
И напомните себе, что нет такой вещи, как «всего один бокал». Но даже если бы и была, когда вы собираетесь его выпить? В следующем году? Через двадцать лет? Вы действительно хотите провести всю оставшуюся жизнь в ожидании следующей дозы яда?
Поэтому давайте сделаем это сейчас, чтобы всю оставшуюся жизнь вы были свободны."
"Сделать это сейчас" (навсегда) у меня не хватило решимости. Поэтому я избрал метод другой, несравненно более для меня подходящий. Заключающийся в годичном моём ожидании ежегодичной "следующей дозы яда".
И пусть мой метод от идеала далёк, но метод этот реально работает!
Отправлено: 14.05.18 23:59. Заголовок: С этой недели я пере..
С этой недели я перехожу на "плановые" 6 сигарет. Начав неделю рекордом в 5 сигарет (четыре уже выкурил, осталось одну - на ночь).
Ещё один рекорд - сегодня я приступил к курению только в 3 часа пополудни. Прошлый рекорд - 2 часа пополудни.
"Планово" же я начинаю курить пораньше. Например, в прошедшую неделю я приступал (кроме "рекордного" понедельника) к курению в половине первого дня. Завтра собираюсь приступать к курению ровно в тринадцать-ноль-ноль.
Когда дойду до 5 "плановых" сигарет, рассчитываю далее уменьшать их количество не сокращением числа перекуров, а выкуриванием сигарет не полностью. Скажем, в перспективе возможна такая ситуация - перекуров-то пять, но сигарет выкурено только две с половиной (при растягивании одной сигареты на два перекура).
Вот так я себя и вытаскиваю из табачного плена - грубо, но без излишних проволочек, решительно. ------------------------------------- Тут, недавно, нашёл я в кармане своей старой куртки неполную пачку крепких сигарет, которые я курил несколько лет назад. Выкурил крепкую сигарету и сразу же испытал давно забытый балдёж. Хоть и не очень выраженный.
Что и неудивительно - проникотиненность моя упала катастрофически за прошедшие полтора месяца отвыкания от курения.
Отправлено: 22.05.18 23:14. Заголовок: Вчера я выкурил толь..
Вчера я выкурил только 4 "рекордные" сигареты. А сегодня и до конца недели меня ожидают по 5 штук "плановых" сигарет в сутки.
Вчера я начал курить лишь с 7 часов вечера. Вторая сигарета - в 22:30. Третья - в половине первого ночи. А четвёртая - в 2 часа ночи. Последняя сигарета уже традиционно выкуривается мной с самым малым (в сутки) временнЫм отрывом от сигареты предпоследней.
Сегодня, куря "по плану", я начал курить с 4 часов дня.
В следующую неделю, я намереваюсь также ничего не менять в "расстановке" выкуриваемых сигарет. А просто сдвигать начальную сигарету на более позднее время. То есть, "рекордную" первую сигарету (из трёх) я обязан начать курить в половине одиннадцатого вечера, а первые "плановые" (из четырёх) - в 19:00.
Через несколько недель, суток мне будет уже не хватать. И тогда, когда останется только одна сигарета - можно будет растягивать промежутки между отдельными перекурами до суток с небольшим, полутора суток, двух суток... и так далее.
В жизни бы не подумал, что я на такое способен. При моём-то стаже курения - отнюдь не для баловства, а серьёзного. Однако факт остаётся фактом - я успешно освобождаю себя от никотиновой рабской зависимости. И чем дальше, тем всё легче становится мне обходиться без сигарет. Вчера, вон, даже и забыл я про них несколько раз. Пока дожидался "разрешённого" часа приступания к курению.
В основном же, зависмость ещё остаётся. И она меня, временами, немного нервирует. Но это уже ничто по сравнению с первыми неделями моего "очистительного" эксперимента.
Наверное, уже и сейчас можно было бы мне попытаться замахнуться на бросание "резкое" - но это, конечно же, неразумно. Ибо рано ещё. "Прогрессирующая постепенность", коей я неуклонно придерживаюсь - именно в ней заключается "научный" залог моей будущей непременной победы.
Уважаемый kornei, вышло. Но только наполовину. Достигнув 3,5 штук сигарет в день, я пока затормозился. Не желая полностью отказываться от многолетней привычки.
Каждый день, я начинаю курить в 16:00. Выкуривая половину сигареты. Затем идут две полные сигареты - в 19:00 и в 22:30. Завершают курительные сутки две половинки сигарет - в 0:30 и в 2:00.
То есть всего у меня 5 приёмов табачного дыма в лёгкие. Количество же сигарет - три с половиной.
Я мог бы теперь бросить курить вообще. До 16:00 о сигаретах почти и не вспоминаю. Что прямо указывает на полное исчезновение физиологической зависимости моего организма от никотинового яда.
В целом чувствую я себя гораздо лучше, чем раньше. И выгляжу намного свежее.
31 августа исполнится уже 5 месяцев, как я решил бросить курить. И пусть окончательного бросания курить я пока не достиг, курю я теперь смехотворно мало. В сравнении со своими прежними огромными табачными дозами.
Понятно, уважаемый Дилетант. Ну, надеюсь, в итоге Вы всё же бросите окончательно. Тем более, что дозы никотина сейчас смешные.
Я бросил три месяца назад. Сразу. Использовал в качестве помощи вышеупомянутого Карра, причём читая его не как обычно, а бездумно и принимая всё на веру - по совету какого-то врача на Ютьюбе. Также пользовался программой, календарём бросающего, форумами, смотрел страшилки о вреде курения на Ютьюбе. И в целом, за исключением первых трёх дней, оказалось легче, чем я думал.
При том, что курил я тоже много лет, с юношеского возраста.
Уважаемый kornei, поздравляю Вас с "успешным бросанием курить сразу". Теперь перед Вами задача другая - не начать курить снова, когда-нибудь.
Я, разумеется, собираюсь довести начатое до конца. Необходимо только преодолеть в себе последние капли сожаления по поводу полного отказа от курительной вредной привычки.
Нельзя не отметить, что в настоящее время бросить курить значительно проще, чем в прежние времена. Ибо курить топерича становится всё более и более НЕ АКТУАЛЬНО.
Это похоже на историю с усами. Кои - лет 30 назад - носили все, кому не лень. Но затем неожиданно мода на усы куда-то пропала. То бишь носить усы сделалось просто не актуально. И остались усы в основном только у тех индивидуумов, которым усы или очень шли или же помогали скрывать врождённые либо приобретённые недостатки физиономии.
Уважаемый Дилетант, спасибо большое. Уверен, не начну теперь уж точно. Искренне надеюсь, у Вас получится сделать последний шаг. С усами, пожалуй, аналогия верная. Не так давно в моду снова вошли бороды, а курить стало можно вейп. Дилетант пишет:
цитата:
Синдром отказа (абстинентный синдром)
говорят, живительный милдронат способен его подавлять.
Уважаемый Дед, фактически и в случае с алкоголем я живу от выпивки до выпивки. Ибо пить я не бросил. Выпивая крайне редко.
Похожая история и с табаком. С той лишь разницей, что курю я каждый день, пусть и малыми дозами.
Можно сказать, я навязываю себе курение в положенные часы. Так как курить мне нравится всё меньше. Тот самый балдёж, о котором я давным-давно позабыл и с которым я снова столкнулся в первые месяцы бросания курить - мне не сильно приятен. Конечно, я мог бы этот балдёж опять изничтожить, но для этого мне пришлось бы вновь возвращаться к прежним дозам курения. Что, разумеется, глупо.
Мой организм теперь отдыхает. Хотя я всё ещё курящий человек. И мой организм пока пребывает в неопределённом половинчатом состоянии, не способный назвать себя некурящим полностью.
Остаётся последний шаг. Который я сделать могу в любое время. Как только во мне созреет "волевое решение".
А Вы, уважаемый Дед, подозреваю, никогда не курили? --------------------------------------------- Уважаемый kornei, этот вейп - не решение проблемы. Что до живительного милдроната - то до Вас о нём я не знал ничего вообще. Тот самый знаменитый мельдоний, оказывается, который "сверхчестные" вадовцы якобы постоянно отыскивают в чреслах российских спортсменов.
Уважаемый Дилетант, да, всё верно. Вейп не решение проблемы, однако всяких бензолов не содержит, и его вред в разы меньше, чем от сигареты... А милдронат - да, он же мельдоний, - смягчает синдром отказа https://health.yandex.ru/pills/mildronat-36996.
Правда, пишут, что это работает при алкоголизме. Не знаю, какая разница в психологическом плане, не могу по себе сравнить.
Отправлено: 29.08.18 21:57. Заголовок: Уважаемый Дед, к огр..
Уважаемый Дед, к огромному Вашему сожалению, Вы курили и курите. Но очень хотите бросить.
Если Вы и действительно очень хотите покончить с курением, то почему бы Вам тогда не попробовать пойти хотя бы по моему пути - постепенно снизить количество выкуриваемых сигарет до минимальных значений. Это, без сомнения, тоже "хлеб", смею уверить Вас по моему собственному опыту. А там уж Вы и о дальнейших шагах могли бы задуматься.
Насколько я помню, лет Вам ещё не так уж и много - что-то около сорокА. И если Вы всё-таки бросите курить, Ваш организм в итоге очистится значительно полнее, нежели, допустим, мой организм. Ибо я значительно старше Вас, да и курил я дольше.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас на форуме
