Отправлено: 25.02.22 18:12. Заголовок: Линейная зависимость силы от мышечной массы

Даже обывателю, то есть человеку, не связанному со спортом, понятна одна простая вещь: большой человек — сильный человек. Но некоторым ребятам (впрочем, может быть, они неясно выражаются или я просто чего-то недопониманию, читая их сообщения) прям-таки хочется снова изобрести велосипед.

Например, таков Андрей Замятин, широко известный в узких кругах блогер, тренер, спортсмен и создатель публичной страницы «Андрей Замятин. Фитнес-научный подход». Андрей, как я понял из его многочисленных публикаций на тему взаимосвязи гипертрофии и силы, активно отстаивает нелинейность зависимости силы от объёма мышцы.

Но учёным уже давно известно, что чем больше поперечник мышечного сечения, тем мышца сильнее. И практика тому лучшее подтверждение: люди не стали бы заморочиваться с весовыми категориями и плодить десяток чемпионов на одном турнире. Если сила мышцы не была бы напрямую связана с ее объёмом, то Наим Сулейманоглу никогда бы не стал трёхкратным олимпийским чемпионом. И соревновался бы тогда не с Топуровым, а с Курловичем. Впрочем, мои рассуждения справедливы только для абсолютной силы, а вот с относительной силой дела обстоят немного иначе.

Чтобы не путаться, речь, повторяю, идёт именно об абсолютной силе. Андрей же всеми правдами и неправдами, ссылаясь на кучу зарубежных исследований, доказывает своей аудитории обратное: мол, гипертрофия мышцы на её силу не влияет. И наоборот.

Собственно из-за чего разгорелся весь сыр-бор? Замятин в очередной раз выложил на своей странице видеозапись, где какой-то парень без ног и не обладающий выраженной гипертрофией рук, жмёт лёжа штангу весом 195 кг. К данной видеозаписи Андрей оставил следующий комментарий:

«Это вызывает только огромное уважение. Увы, но это же показывает отсутствие линейной зависимости массы от силы и наоборот».

К сожалению видеозапись с жимом прислать сюда не смогу, она находится во «Вконтаке» на страничке Андрея.

Я написал ему в комментарии следующее:

« Как это нет линейной зависимости массы от силы, да ещё и наоборот? Как раз-таки есть прямая, линейная зависимость. Что такое линейная зависимость? Это прямая связь между двумя переменными. Которая в математике описывается уравнением Y = KX + B (либо его графиком). В котором X - постоянная величина, K - масса тела спортсмена, B - масса снаряда.

Допустим, масса спортсмена 60 кг, а масса снаряда 195 кг.

Тогда:

Y = 60 x X + 195;

Если X = 1, то

Y = 60 x 1 +195 = 255

Если же X = 2, то

Y = 60 x 2 + 195 = 315

То есть между K и B или между массой тела и массой снаряда есть линейная зависимость. Кстати, её графиком она будет именно прямая линия.

Когда речь заходит о силе спортсмена и о её зависимости от массы тела спортсмена, нужно понимать, что важную роль играет не только масса тела. Сила мышцы зависит ещё и от строения и от управляемости самой мышцы.

Если линейной зависимости не было бы, то люди не ввели бы весовые категории, а Ломаченко бился бы против Усика на ринге без оглядки на веса их тел. Прописную истину, что размеры - в частности, масса тела - имеют большое и даже первостепенное значение для силы, пытается оспорить лишь Андрей Замятин. Остальным этот факт понятен и без объяснений.

Для лучшего понимания, для наглядного примера привожу статистику рекордсменов России по классическом жиму штанги лёжа в ФПР. Во-первых, для более чёткой картины нужно посмотреть результаты уже устоявшихся спортсменов, а не зелёных новичков, у которых результаты «плавают» от тренировки к тренировке. Во-вторых, я постарался оценить приблизительно одинаково подготовленных людей, выполняющих упражнения в примерно равных условиях. Собственно, поэтому я и решил взять статистику чемпионов:

В весовой категории 59 кг лучший жим лёжа 175 кг;
в весовой категории 66 - 200 кг;
в весовой категории 74 - 195,5 кг;
в весовой категории 83 - 225 кг;
в весовой категории 93 - 255 кг;
в весовой категории 105 - 247,5 кг;
в весовой категории 120 - 267,5 кг;
в весовой категории 120+ - 280 кг.

Как можно видеть, только в двух весовых категориях из восьми люди меньшего веса жмут больше следующих категории. Объяснение тому, что человек поднимает больший вес, чем спортсмен следующей категории, достаточное простое: лучше натренированы мышцы в плане управления и лучше техника выполнения упражнения. Согласитесь, что статистика хорошо отражает прямую зависимость увеличения веса штанги от увеличения веса спортсмена.»

У Андрею Замятина более 6 тысяч подписчиков, неужели многие ребята не замечают практики?

 Отправлено: 25.02.22 19:04. Заголовок: Уважаемый Игорь, Вы ..

Уважаемый Игорь, Вы написали:

"Но учёным уже давно известно, что чем больше поперечник мышечного сечения, тем мышца сильнее".

И тут же

"Если сила мышцы не была бы напрямую связана с ее объёмом, то Наим Сулейманоглу никогда бы не стал трёхкратным олимпийским чемпионом".

Первое утверждение правильно, но второе утверждение неверно: сила мышцы связана с её объёмом-массой не "напрямую", а пропорциональна кубическому корню из квадрата её веса-объёма. То есть



где F - сила мышцы,

m - масса-объём мышцы,

L - линейный размер мышцы,

а k₁ и k₂ - постоянные коэффициенты, характерные для конкретной мышцы.

 Отправлено: 25.02.22 19:28. Заголовок: Конечно не стал бы, ..

Конечно не стал бы, ведь по заверениям Замятина, сила никак не связана с мышечной массой, то есть гипертрофией мышцы. Вот я и предложил, конечно же в шутку, чтобы весовых категорий не было попросту. Зачем они нужны? Пусть соревнуются в абсолютной силе все в одной группе.

Наим стал чемпионом благодаря как раз-таки нормальному пониманию силы и зависимости силы от мышечной массы специалистами. Спортивные специалисты совершенно правильно ввели весовые категории, не допуская вакханалии абсолютного зачета среди спортсменов. Кстати, вроде бы в армрестлинге есть абсолютный зачёт, когда легковесы могут бороться с тяжами. Но и там картина не радужная для легких и средних весов в противоборстве с тяжеловесами.

Еще раз: Наим не стал бы чемпионом, при условии абсолютного зачета, не из-за того, что поднимал якобы мало, а из-за причины оценивания и конкуренции с тяжеловесами, вроде Курловича. Сила все-таки должна быть к чему-то привязана или зависеть от чего-то, только по мнению Андрея сила не зависит от мышечной массы. А если сила не зависит от мышечной массы, а зависит от каких-то других факторов, значит нет смысла разграничивать людей по весовым категориям.

 Отправлено: 25.02.22 19:36. Заголовок: Уважаемый Составител..

Уважаемый Составитель, а откуда Вы взяли эти данные?

 Отправлено: 25.02.22 19:39. Заголовок: Во я идиот. Я провёл..

Во я идиот. Я провёл линейную зависимость не силы мышцы, а массы тела спортсмена и массы штанги.

 Отправлено: 25.02.22 23:44. Заголовок: Уважаемый Игорь, в ц..

Уважаемый Игорь, в целом нет никакой разницы, что именно оценивать в плане силы: одну мышцу или организм как комплекс мышц. То есть поднять груз (приложить силу) можно и одной мышцей, и двумя мышцами бёдер, двумя икрами, двумя ягодичными и двумя трицепсами.

Конечно, разное количество мышц приложит разную силу и выполнит разную работу, но важно то, что суммарные закономерности комплекса мышц "состоят" из одиночных и одинаковых закономерностей отдельных мышц. Которые таковы: сила мышцы в целом зависит от её поперечного сечения, то есть от квадрата размера мышцы, а вес мышцы зависит от её объёма, то есть от куба размера мышцы.

Всё это описано вот здесь: http://olympic-weightlifting.ru/pis1.htm и далее. Данный текст является и ответом на Ваш вопрос:

"Уважаемый Составитель, а откуда Вы взяли эти данные?"

Кстати, продолжения указанного текста и дополнения к нему находятся по адресам:

http://olympic-weightlifting.ru/kanevsk2.htm

http://olympic-weightlifting.ru/abramovs2.htm

 Отправлено: 02.03.22 12:17. Заголовок: Уважаемый Игорь, Вы ..

Уважаемый Игорь, Вы познакомились с приведёнными текстами?