Отправлено: 19.01.16 09:02. Заголовок: Снаряды, которыми я занимаюсь
Всё ж таки не удержусь. Помещаю на форум фотографии моих любимых гирь, гантелей и малых дисков. С которыми я не расстаюсь вот уже 35 лет. Ибо куплены они были в 1979-1980 годах. Точнее, диски были не куплены. А скоммунизжены. Так ведь нешто это грех? Разве не знал я крепко-прекрепко, в "застойные" годы, что "всё вокруг - народное, всё вокруг - моё"?
Значит, греха никакого.
Своё взял. У себя.
---------------------------------------------------------------------------------------------- Балкон (лоджия) у меня не маленький - 6 метров в длину и 1 метр 20 сантиметров в ширину. Так что для занятий гирями места хватает. Упражнения на одну руку - просто прекрасно. А вот на 2 руки - чуть тесновато. Если стоять "поперёк" балкона. Поэтому 2 гири я поднимаю, располагаясь "вдоль". То бишь, спиной к стене, или, наоборот - глядя на стену.
--------------------------------------------------------------------------------------------------- Это гиря "сороковка" - 32 кг + 1 диск внизу + 2 диска привязанных. Привязанные диски одеты в материю или в скотч. Чтоб не звенели об гирю. Можно привязать и больше дисков. Или снять уже привязанные. Таким образом, вес варьируется в широких пределах.
Диаметр диска 15 см. Внутреннее отверстие - 6 см. С обратной стороны отверстие поуже - где-то 5 см. Толщина диска 23 мм. Вес 2 кг 850 г. Именно эти диски являлись и являются мелким разновесом не только в моих занятиях гирями, но и штангой.
-------------------------------------------------------------------------------- Эта же гиря более крупным планом:
-------------------------------------------------------------------------------- Гиря 24 кг + гантель 12 кг + 2 диска внизу = 41,5 кг. Гантель укутана в материю. Чтоб ей помягче лежалось. Так как у 24-килограммовой гири более выпуклый бок, чем у гири 32-килограммовой. Кроме того, у 24-килограммовой гири более гладкая дужка. Нежели у гири 32-килограммовой. Сделанной более грубо.
--------------------------------------------------------------------------------------- Эта же гиря, но в лежачем положении.
------------------------------------------------------------------------ Вид снизу. Скотч крест-накрест на дисках - для трения. И во избежание звякания.
------------------------------------------------------------------------------- Гиря 32 кг + гантель 12 кг + гантель 4 кг + 2 диска снизу = 53,5 кг. Вот на гире в 32 кг 12-килограммовая гантель лежит отлично.
--------------------------------------------------------------------------------------------- Ну, и эти же гири, только в квартире. Рядом с 3-литровой банкой. Для сравнения, так сказать.
--------------------------------------------------------------------------------------------- Гири, гантели и диски мои были когда-то мною покрашены. Один или два раза. С тех пор больше не красились.
Наверное, какой-нито "гламурный качок", обладающий "тонким художественным" вкусом, и привыкший к хромированному железному инвентарю, в залах, сплошь уставленных кадками с фикусами - ну, просто ахнет, бедняга, лишаясь, вслед за аханьем, изнеженных "цивилизацией" чувств - фи-иииии! КАААА-шмар! А где же эстетика-то?!
Да плевал я на эту эстетику. А заодно - и гламурность. Мои боевые гири, гантели и диски - мои "гордость, слава, сила и оружие". Служившие мне десятки ушедших лет. И стареющие вместе со мной.
Кроме того - каждому видно, что не на полочке эти гири, гантели и диски лежали. И не пылились, годами, в углу.
А постоянно использовались. По прямому своему назначению. -------------------------------------------------------------------------------------------- Скотч же, спасибо интернету, появился на гирях лишь месяца три назад. До этого разновес к гирям только привязывался.
Отправлено: 19.01.16 18:18. Заголовок: Ещё немного о малых ..
Ещё немного о малых дисках. Как я уже говорил, "настоящий" диаметр отверстия в них меньше диаметра "главного" глубокого выреза.
Диски эти были прихватизированы с территории одной из наших городских ТЭЦ, где мой друг проходил производственную практику. Валялись диски где попало. Как железный лом. Но чем они были и для чего служили на ТЭЦ изначально - этого не знаю я до сих пор.
Отправлено: 20.01.16 11:32. Заголовок: Тот самый сборный эс..
Тот самый сборный эспандер, о котором я писал в одной из тем :
Эспандер собран из 5-ти пружин "родных" - тугих, не изменивших своего первоначального вида. И 5-ти "неродных" пружин - с другого эспандера, пожиже. В разной степени деформированных от непосильных для них (жидковатых пружин) нагрузок. -------------------------------------------------------------------------------------------------- А это способ крепления пружин к ручкам "родного" эспандера:
Двум пружинам в одном зацепе тесновато - одна из пружин может выскочить под нагрузкой. Если зацеп перекосится. Поэтому пружины за кольца привязаны изолентой к зацепу, к части его, ближней к пружинам. Да ещё и почти весь зацеп изолентой обмотан.
И вся система, в итоге, работает изумительно. Без нареканий.
Одно из упражнений с этим "объединённым" эспандером я описывал в той же теме. Всё просто. Наступаю ногой на одну из ручек. Обязательно в тапке. Чтобы стопу ручкой не резало.
Верхнюю ручку беру с боков, за железную скобу. Просовывая под деревянную ручку по три пальца каждой руки - мизинец, безымянный и средний. Большими же и указательными пальцами обжимаю деревянную ручку с разных сторон - спереди и сзади. И располагаются эти пальцы примерно заподлицо с верхом ручки.
Ну, и не меняя захват, тяну верхнюю ручку как можно выше.
Можно ручку и к подбородку тянуть. Но тогда ручка берётся более сверху. И тянется вверх в ином режиме работы мышц.
Отправлено: 24.01.16 23:44. Заголовок: Значится, сегодня во..
Значится, сегодня воскресенье, и я опять ходил в свой родной дом, в котором прожил 35 лет.
Целую неделю почти непрестанно шёл снег, поэтому пятачок, где я занимался и занимаюсь, сильно припорошило.
Сзади - стена длиннейшего сарая соседа сзади. Забор когда-то был между нами, но он давно сгнил. Так и жили мы без забора. И дружно жили. Правда, теперь, с новыми "межевыми" временами, забор всё-таки собираемся делать. Пока обозначили. Сам же забор будем "строить" весной.
А сбоку - сетка. Которой раньше не было. И которая массой снега немного вдавилась в нашу сторону. Это наши очень хорошие соседи по дому завели большую собаку. В кои-то веки. Вот и натянули мы сетку, чтобы собака в наш огород не бегала. Не будь собаки, так и жили бы мы дальше с домовыми соседями с забором более условным, чем реальным. Там же, где я занимался, забора - нескольких метров - не было уже множество лет. И никому это не мешало - ни нам, ни соседям.
Далее я приведу снимки моего пятачка, ничем не ограниченного сбоку.
Отправлено: 25.01.16 00:12. Заголовок: Ну, почистил я недел..
Ну, почистил я недельный снежок. Перед домом и в огороде. Затем собрал и положил на жимовые стойки "единую" жимовую штангу. Весом 113,5 кг. Практически 7 пудов. Именно с этого "скелета" - в эпоху расцвета - я и начинал жим лёжа. Без всяких разминок. Точнее, разминался, конечно. Первым подходом к "скелету". Выжимая его 1 раз. Чтобы излишняя ненужная многоповторная "горячность" не отразилась на дальнейших результатах. Более важных, чем разминка.
Правая (на снимке) жимовая стойка, этой осенью, немного осела - весной поправлю. Вообще же. этим стойкам лет 10 уже. --------------------------------------------------------------------------------- Фото не очень хорошо получилось, но уж как есть.
Отправлено: 25.01.16 02:25. Заголовок: Этот же "скелет&..
Этот же "скелет", положенный на конец жимовой лавки. Конец, ограниченный бортиком. Чтобы штанга не спадала.
Из такого "немного приподнятого" расположения штанг различного веса очень любил я делать и подъёмы на пояс, и укладку штанги на жимовые стойки, и подъёмы на грудь, и тяги, и протяжки. Да, ещё и снимание веса с жимовых стоек. То есть вес снимаешь со стоек, и - пятясь задом - относишь в конец лавки, к бортику.
Или - наоборот.
Подъём "на пояс" и в самом деле производился на пояс. Настоящий, штангистский. Который мне загорелось купить (под чужим влиянием) осенью 1992 года. "Рынок" тогда только начинался, и в магазине, куда я радостно прибежал, оказался в продаже пояс только большого размера. 4-ого, если правильно помню. На очень солидную "талию". А я, в том далёком году, как раз пребывал в затяжном периоде похудения (писал я, в одной из тем, что, несколько раз в жизни, мой вес сам по себе снижался, а ещё пару раз наоборот прибавлялся) - и я, вместо привычных (в то время) своих 85 килограммов, тянул на весах каких-то 74 жалких килишек.
И пояс этот был, конечно, мне страшно велик. Но делать нечего - ждать какого-то следующего "привоза" я не хотел (уж такой у меня "несдержанный" нрав), сообразив, что пояс очень легко смогу подогнать под себя.
Дома, острым ножом, "спину" пояса сделал короче. Да и сам пояс укоротил. Пробив новые дыры.
Сейчас, на моей "талии", сей "модернизированный" пояс сходится "только-только". Но я же не знал, в то далёкое время, что "талия" моя увеличится с меньше метра в обхвате до 115-120 см (120 см было, когда я весил 101 кг. А сейчас вес 95 кг. Поэтому "талия" всего 116 см).
Надо сказать, что упражняться в поясе мне не понравилось. Точнее, не заметил в этом особой нужды. Отчего, применял я этот пояс только в упражнении "подъём на пояс". Шеманский, на знаменитом видео, первым в мире толкнувший континентальным способом 200-килограммовую штангу, вначале забросил её на пояс - вот так же и я поднимал.
Отправлено: 25.01.16 03:04. Заголовок: Рядом с ванной, в к..
Рядом с ванной, в которую летом я наливаю воду для поливки грядок - набор "ошейников". Спускающихся с шеи до уровней - повыше пояса, ещё выше, и ещё выше. Самый короткий - примерно на уровне сосков.
Смысл - развивать подъём штанги на разную высоту. Стремясь забросить штангу чуть выше "мерки". Как бы ступенчато подбираясь к уровню ключиц. Нижняя верёвка каждого "ошейника" заправляется в штаны. Чтобы "мерка" не прыгала при подъёме.
Отправлено: 25.01.16 23:16. Заголовок: Имеется у меня и ..
Имеется у меня и "царская" двухпудовка. Наверное, точно такой же гирей, отдыхая между подходами к любимому турнику, занимался Владимир Ильич Ленин. Готовясь к схваткам с мировой буржуазией основательно и всерьёз.
Дужка у этой гири сильно дугообразная. В отличие от П-образных дужек советских гирь, представленных на фотографиях выше. К тому же дужка имеет маловатый "просвет".
И всё вместе - дугообразность и малый "просвет" - делает держание дужки гири в руке не очень удобным. Больновато краям ладони. У основания пальцев. А кости внутри ладони как будто сжимаются.
Может, человеку с более узкой, чем моя, ладонью, гиря покажется приемлемой. Но мне - дискомфортно. Хотя привыкнуть можно ко всему. В какой-то мере. Вот и я приучил себя к этой гире. Жонглировал ей, поднимал рывком "на попа", бросал на дальность, в высоту, выжимал многократно - обычным способом либо поставив боком или дном на ладонь, но никогда эту гирю я не использовал, утяжелённую дополнительным весом.
Хватало для этого и "нормальных" гирь. С "тоталитарной" угловатой "рукояткой". -------------------------------------------------------------------------------------- На нижнем снимке гиря повернута к камере боком, противоположным "двухпудовому" боку. Тоже что-то на нём вырисовывается. Вроде как заводское клеймо. Но точно разобрать нелегко. Особенно, на фоне "идеальной" покраски.
Отправлено: 26.01.16 01:47. Заголовок: На самом верхнем сни..
На самом верхнем снимке "царской" гири, сзади неё лежит на земле разминочная штанга. С грифом - железным прутом - в 20 мм диаметром. Плотно забитым в центральные отверстия "блинов" - обрезиненных по ободу тележных колёс. Массой в 18,5 кг каждое. Общая масса штанги 39 кг.
А ещё снимок позапрошлого лета:
Процитирую сам себя. Ибо писал я уже об этой штанге, недавно, в одной из тем:
"И был железный прут чуть более метровой длины в качестве грифа. Который входил в центральные отверстия тележных колёс с хорошим трением. И этот гриф, понятно, никуда не вращался. То есть, вращался, конечно, но - в руках. Увлекаемый неподвижно насаженными "блинами".
Штангу мою разминочную можно было утяжелять - но не снаружи, а внутренне. Кувалдой несильно стукнешь, бывало, по внутренней стороне одного из колёс - и штанга в разборе. Пару (или больше) лёгких дисков по 3 кг на гриф нанизываешь, забиваешь на трении недостающее тележное колесо. И штанга в сборе. С нужным количеством малых дисков с внутренней стороны "главных блинов".
Так вот, чаще всего, штангу эту я использовал для упражнений "одноручных", ну, там, нетяжёлые рывки одной рукой и прочие толчки или жимы. Поднимал и двумя руками. Устанавливая на штангу до 80 кг. Нанизывая внутрь пару других тележных колёс. С центральными отверстиями пошире.
Впечатления ? Поначалу - странновато. И больновато. Но привыкание быстрое. Зацеп за гриф и вправду хорош, вот только как бы всё это выглядело на весах гораздо крупнее ?
Но жизнь не заставила меня отвечать на этот вопрос - для тяжёлых весов имелись нормальные прочные грифы-ломЫ 28 мм диаметром."
Гриф смешноватый, но не такой уж и хлипкий, как может показаться на первый взгляд.
Раньше же, гриф был другим. C той же ТЭЦ "уведённый". Прочный железный стержень. Длиной метра чуть ли не в два. Толщиной с лом. И на концах этого стержня имелись "отростки" где-то в 3 сантиметра длиной. И диаметром как раз под отверстия тележных колёс.
Так вот, пару лет до армии (я пошёл в армию в 20,5 лет) эта и была моя тогдашняя "единая" штанга. И всем-то она была хороша, одно плохо - постоянно приходилось её разбирать-собирать. В случае прибавления-убавления веса.
И хотя колёса были обрезиненными, и падала штанга мягче (если не считать звона внутреннего её "содержания"), чем все мои штанги дальнейшие, сие не помешало одному из "отростков" однажды сломаться. Вот и мучился я напильником аж 2 вечера кряду, пока не превратил в новый "отросток" "осиротевший" конец толстого грифа. И после этого гриф стал сразу короче на 3 сантиметра.
Вернувшись из армии, я перешёл на грифы другой "конструкции". Которые позволяли штангу не разбирать-собирать беспрестанно, а менять её вес удобно и быстро. Лом, изолента - рядами - ближе к концам. Требуемая толщина намотки изоленты обеспечивала плотное насаживание обрезков железных труб на эти концы. И никаких никогда замков. Ни снутри, ни снаружи. Зато гриф уже не вращался в руках. А вращались на патрубках "блины" - пусть и зачастую неплавно. Ибо все они надевались на патрубки с хорошим зазором. Про шестерни уже и не говорю - там и вовсе "ступенчатая передача". Благодаря внутренним фиксаторам. Что, при подвороте локтей, могло создавать неожиданный резкий крутящий-стопорящий момент не туда, куда надо.
Поэтому шестерни не сильно годились для подъёма штанги на грудь. А вот подъёмы ниже груди, а также всякие там жимы лёжа и приседания - лучше и придумать ничего невозможно. Покрутишь шестерни, чтобы лежали они фиксаторами сверху на патрубках (или на ломе, вне патрубков - это при сверхбольших весах, когда нужно было создать меньший изгиб грифа) - и поднимай себе на здоровье!
Ну, и последнее в этом посте. Все личные мои достижения в подъёме одной рукой были установлены именно на штанге с тележными резиновыми колёсами. С прежним толстым восстановленным стержнем. На штанге "скелетным" весом в 47 кг. Но в одну "прекрасную" ночь, году примерно в 2000-ом, какая-то шваль прошвырнулась по нашему огороду, а заодно и многим соседним. Много всего унесла эта шваль - в основном, "цветметаллической" утвари. Однако, не забыла и стержень мой прихватить. И я - не пропадать же добру - стал использовать на этой штанге тонкий 20-миллиметровый гриф. Оно, конечно, не так удобно, но всё ж таки можно было со штангой работать. К тому же, от подъёма одной рукой я уже отдалился сильно. В сторону более пауэрлифтинга. И штангу "резиновую" стал использовать, в основном, для "потехи". В те редкие дни, когда с тяжёлыми весами "надоедало" работать.
Отправлено: 26.01.16 02:24. Заголовок: Очень полезная "..
Очень полезная "гантель". Происхождением из груды школьного металлолома.
Года через 2 после окончания 10-ого класса, иду это я мимо рИдной школы своей - тут-то сию гантелюшку и заприметил. Что хороша то хороша! Правда, легковата. Всего-то 20 кг. Но разве это может служить препятствием для вдумчивого любителя тяжестей?
Нет, конечно.
Пусть и не так легко, но гантель эту можно было утяжелить. Что я и делал. Разными способами.
Гриф у гантели толстый. Диаметром, думаю, около 4-ёх сантиметров. Надо будет измерить его штангенциркулем.
Отправлено: 26.01.16 14:41. Заголовок: И наконец - основа о..
И наконец - основа основ. Один из двух 81-килограммовых блоков. Скорее всего, от экскаватора. Но, может, и от подъёмного крана. Да это и неважно. Главное - для меня основа основ. Надёжный оплот, так сказать, и неколебимая мощь "империи".
Ибо с приобретением этих блоков, всякое моё беспокойство - "а как это там, при внезапной нужде, вес огромный на штангу поставить?" - улетучилось навсегда и бесследно. Да и было с чего исчезнуть ему - шутка ли, два "экскаваторных-крановых" блока, соединённые грифом, сразу давали на штанге 81 кг + 81 кг = 162 кг. Плюс "стоимость" грифа. В 11 кг. Поскольку мой "приседательный" гриф, в целом аналогичный "единому" грифу, был потяжелее его на 2 кг. Из-за более длинных и глубже насаженных патрубков.
В общем, 173 кг. Вес, на 13 кг превышающий лучший мой вес "приседательный". Так зачем же тогда мне эти блоки были нужны?
А затем, что с прежним моим разновесом максимум можно было на штангу навесить килограммов 230-240. На становую тягу хватало мне. Даже и с малой лихвой. А вот держание штанги на плечах - сие упражнение дразнило запасом. И так дразнило, что хоть убейся! Уж зачем там мне нужно было достигать в "плечевом удержании" именно 350 кг - это вопрос отдельный. Важнее другое - я получил в свои руки необходимый инструмент для претворения своей безутешной фантазии в быль.
И быль, в итоге, "сбылась". В образе максимально (насколько только возможно) сдвинутых "экскаваторных" блоков на грифе. Плюс остальной разновес.
И это было самое рациональное построение штанги - наиболее тяжёлые "диски" располагались к центру грифа ближе всего. Мне, признаться, совсем не хотелось, чтобы гриф (лом) звонко и весело переломился у меня на загривке. Со всеми вытекающими. Опасение совершенно оправданное, ибо тренировался я в тесных условиях, да и махинищу в 350 кг я не просто приотрывал загривком от стоек, а, приоторвав, отступал от стоек парой-тройкой очень некрупных шагов. Несколько секунд стоял и возвращался обратно к стойкам. Переживая ликующим организмом мелкую и крупную дрожь. -------------------------------------------------------------------------------------------------- А теперь пару слов о "генезисе" этих удивительных блоков. Вошедших в мой боевой арсенал в марте 1991 года.
Асфальтово-бетонный завод - оно, конечно, добряк беспримерный. Сделать мне такой королевский роскошный "подарок" - поди-ка выкуси от кого другого что-то подобное, не дождёшься и тысячу лет!
Правда, "подарок" "подарком", но дальше этого заводская доброта не зашла. Мол, хапнул "подарок", голубчик, а дальше уж сам - извини. Как хошь. Озаботься. Доставкой груза по назначению. Ибо доставка "подарков" "клиенту" никогда не входила в заводской "благотворительный" обширнейший перечень. По оказанию местному населению "альтруистических" ценных "услуг".
Я, конечно, прежде чем за первый из "подарков" хвататься, ещё не знал его вес в килограммах. Поэтому самонадеянно - и с хорошей натугой (а за что там хвататься-то? Ручек нет никаких!) - взвалил "презент" на плечо. Стоймя. Попытался идти к заводскому забору - э, нет! "подарок" не только давит плечо, но и ходьбу дозволяет только не очень устойчивую. Мало ли, камешек какой на пути попадётся. Или рытвинка. И тогда недалеко до беды.
Потому первый из "подарков" я просто катил. До забора и после. А вот забор - у забора произошла "небольшая" заминка. Так как высота ограждения "общенародной социалистической собственности" - "мецената"-завода - прилично превышала 2 метра. И никаких тебе дырок в заборе. Да и рост мой - уж очень далеко не такой, как у Николаши Валуева.
Короче, пришлось изрядно помучиться. Включить дедуктивно-индуктивное мышление. Подсказавшее мне в результате подложить под ноги хорошее возвышение. Обеспечивавшее меня дополнительным удалением от центра Земли в лишних полметра как минимум.
Вот и рыскал я, аки зверь неприкаянный, по территории завода-"дарителя". Сваливая в кучу буквально всё, что для прочной "подставки" годилось. С непрерывной думой о стороже. Который, подлец он разэтакий, мог появиться в любой "неудобный" момент. Да и спросить меня удивлённо - а что же ж ты, размазня непотребная, "подарок" так долго не можешь забрать? А? Или просто не хочешь им обладать? Так оставь его и не мучайся! Кому другому подарим! Делов-то!
Наконец, вооружённый подставкой, я смог довольно легко перебросить "презент" на "нейтральную" территорию. А вскоре, доставить его на безраздельно и неоспоримо - свою.
И - не став откладывать дело до следующего тёмного вечера, мало ли! - той же методой переправил домой и второй экземпляр заводского "презента".
Навык - великое дело. Теперь уже я не стал повторять допущенных прежде глупейших "преступных" ошибок. Да и опору имел под ногами. Вновь содрогнУлась земля от падения на "нейтральную" территорию тяжкой "заключительной части презента". И я покатил эту часть - по-хозяйски, степенно - домой. Живо поражаясь при этом, насколько же прав был журнал "Крокодил"! А может, и не в этом журнале, а где-то ещё - всё в те же "застойные" годы - я видел красноречивый короткий комикс. Всего из нескольких "бесцветных" картинок. На которых заводской типичный несун, перебросив тяжеленный огромный ящик через заводскую ограду, попадает в руки.... нет! не милиционера! и не заводского охранника! а только заинтересованного тренера по тяжёлой атлетике! восхищённого "банальным" деянием несуна.
Несун униженно плачет, просит простить его, подозревая в задержавшем его человеке, уж понятно, мента. Однако же, "мент" несуна доставляет за шкварник не в ментовский участок, а всего-то в тяжелоатлетический зал. Где "мент" грозным указующим пальцем обращает внимание жалкого несуна на - до предела - унизанную дисками штангу. Дескать, не стесняйся, пробуй давай, испытай свою силушку!
И - на последней картинке комикса - всё ещё плачущий горько несун, отворотив стыдливо лицо от "мента", ненапряжно держит в вытянутой кверху одной руке громадную, предельно унизаную дисками штангу.
И - немая сцена. Недвусмысленно подчёркнутая запредельно растяпленным "ментовским" хлебалом. ------------------------------------------------------------------- Смех смехом, но немалая доля правды в комиксе есть. ------------------------------------------------------------------------------ Впоследствии, я наловчился любой из 81-килограммовых "подаренных" блоков поднимать двумя руками хоть как. С каждым разом всё более к "дарам" привыкая. Поначалу же - сильно руки и пальцы ломать приходилось. Ибо блок - не штанга, не гиря, а тот самый один из неудобных к подъёму предметов. Кроме прочего, требующий хорошей физической подготовки. Уверен я - подавляющее большинство обычных людей (да и то далеко не все эти люди) смогут лишь ненамного приоторвать "стоячий" блок от земли. Ещё и нужно следить, чтобы блок не накренился случайно. Уж очень непросто его удержать, когда он внезапно падает набок.
А коли уж кто природно может этот блок поднимать, или достиг для этого нужной накачанной силы - обращаю внимание на повышенную осторожность в занятии такими предметами. Ибо если не привязаны "для удобства подъёма" к предмету подобному какие-нито прочные ремённые петли, всегда существует возможность столь "неухватный" предмет уронить. На стопу ноги, например. Торцом предмета. И тогда пол-ноги можно смело "выбрасывать".
Это не штанга. Которая падает "по бокам". Что касается силы - пусть каждый посмотрит, легко ли поднимают стронгмэны 80-100-килогаммовые бочки. Невзирая на ужасные тяги за 400 килограммов. И сделает вывод, что грузчик, или ещё какой там несун - несравненно более приспособлены к подъёму и переноске "негабаритных" предметов. Нежели - всякой направленности - силовые спортсмены. ------------------------------------------------------------------------------------------- В заключение поста.
Бедный Юрий Петрович! Ещё и ещё раз скажу - ну, как же только не стыдно ему невразумительно прятаться за придуманными наспех причинами своих неудач - разновеса нужного ему не хватало! Четыре блока, мною описанных - и вес "тягловой" власовской штанги мгновенно подпрыгнул бы до (81 кг x 4) + 20 кг = 344 килогаммов!!!
А ведь блок не так и толст. Менее 15 сантиметров, наверное! В самом широком месте. И если бы этот блок переплавить в ровный, без выступов, диск? Его толщина (при 45-сантиметровом диаметре) не превышала бы 7-ми сантиметров! По штуки четыре - самое малое - на каждую втулку бы влезло. Поднимай не хочу - лишь бы гриф не лопнул!
Эх, Юрий Петрович... ---------------------------------------------------------------------- В следующее посещение дома, уточню диаметр блока и его толщину. Пока же - на глаз - диаметр блока примерно 60 см. ---------------------------------------------------------------------- Кстати, в минувшее воскресенье, этот, один из блоков, показался мне "почему-то" страшно тяжёлым. Ещё и вобрашим 20-градусный приличный морозец в себя. До груди его я кое-как дотянул. А дальше не стал. Ещё уронишь нечаянно на ногу. "Выбрасывай" ногу потом.
Отвык я, чего уж там, от столь неудобных предметов. Да и сила уже не "младенческая". К "ручкам", в последние годы, к тому же, приваженная. "Ручкам" гирь или штанг. "Бессовестно" облегчённого - по сравнению с прежними гирями-штангами - веса. ----------------------------------------------------------------------------------- Что-то подумалось вдруг - 81-килограммовый блок тяжелее "царской" двухпудовой гири практически ровно в 2,5 раза. Да так ведь оно и есть. Поскольку масса блока почти достигает 5 пудов. Пудов не 16-килограммовых, советских - а подлинных, "царских". Значением в 16,38 кг.
Отправлено: 27.01.16 02:13. Заголовок: Вся "техника"..
Вся "техника", выложенная мною в нескольких последних постах, была сфотографирована на территории моего "земельного" пятачка. На котором не было и нет никаких стационарных станков и стоек, а все упражнения - со штангами и гирями - выполнялись на земле и с земли. Пятачок этот совсем небольшой. Но мне хватало. Тем более, частично, он продолжается на узкой полосе. Вдоль передней стороны сарая.
Турник, на котором показаны наилучшие мои результаты, был расположен когда-то сзади уборной. И пространства - в метр с небольшим шириной - мне доставало вполне.
Пятачок "технический" тоже был (до армии) не там, где теперь. А с другого боку сарая. Между сараем и уборной. "Технический" пятачок тогдашний был ещё меньше пятачка "технического" нынешнего. Даже и приседательные стойки не помещались на нём. И я использовал переносные приседательные стойки. Устанавливая их на "земельном" пятачке. И, каждый раз, убирая после занятий.
Нынешний "технический" пятачок был обустроен в 1990 году. И, за прошедшее время, пережил несколько смен "оборудования". Которое, постоянно находясь под открытым небом, неизбежно гнило. Снаружи, правда, не так и сильно. В основном, заглубленными в землю частями. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Фотографированием своих достижений, а также участвующих в этих достижениях штанг я никогда, раньше, не увлекался. О чём сейчас очень жалею.
Да и в самые последние годы, мною было сделано лишь несколько фотографий. Не знал я, что буду когда-нибудь общаться с поклонниками "железной игры". Отсюда и упущение.
Приведу почти все из сделанных мной фотографий. За исключением только тех, которые выполнены с "обратного ракурса". Так как приседательные стойки и турник (были и короткие параллельные брусья, но они давно демонтированы) вырисовываются на фоне задней части нашего с соседями дома. В общем, ни к чему фотографии эти.
Но кое-что из пока не показанного "оборудования" нынешнего "технического" моего пятачка всё-таки, пусть и не полностью, видно и на тех снимках, которые я привожу.
Итак, мой "технический" пятачок в мае позапрошлого года:
Немного видны низкие и средние стойки перед стойками приседательными. Средние стойки неподвижные - они для заброса штанги на грудь с высоты грудины. Низкие стойки подвижные. Для заброса на грудь из более низких расположений штанги. Подвижность по высоте низких стоек, скреплённых шарнирно со средними стойками, обеспечивается подкладкой под низкие стойки плинтов разнокалиберной толщины.
Мой тяжелоатлетический арсенал. Основной, постоянно используемый.
Слева направо - лежат 2 толстых диска по 27 кг, шестерня 26 кг, сразу за ней - шестерня 50 кг. Далее - 2 уже упоминавшиеся шестерни по 35 кг. На старых банках из-под краски - малый толстый диск 15 кг. Второй по мощности "диск" (после 81-килограммовых блоков) - шестерня 66 кг. И на ней - выщербленный малый толстый диск 13,5 кг.
И висят на гвозде - обломки кирпичей. Весом в 1 кг и в 2 кг. Самый мелкий из моих разновесов. --------------------------------------------------------------------------------- А это - уже описанные в самом начале темы малые диски. Которые, для удобства, я вешал на гвозди, вбитые в сарайную стену. Чтоб не наклоняться каждый раз, так как малые диски мною использовались чаще всех остальных. При набавлении или убавлении веса на штанге.
Пара малых дисков - немного другого типа. Две деревянные палочки - для вставления в патрубки. Это когда я, лёжа, приподнимал очень тяжёлую штангу с жимовых стоек, требовалось немного нарастить длину "единого" грифа. Для навешивания мелкого разновеса.
Справа, рядом со стойкой газовой трубы, виден огрызок когдатошнего забора между нами и задним соседом. Теперь этот огрызок отсутствует.
Почти все не самые малые и большие диски и шестерни - за исключением двух ТЭЦевских 27-килограммовых дисков - "подарок" всё того же асфальтового завода. Который задаривать меня перестал буквально сразу же, как только насытился и пресытился мой арсенал.
Бедный Юрий Петрович! Ещё и ещё раз скажу - ну, как же только не стыдно ему невразумительно прятаться за придуманными наспех причинами своих неудач - разновеса нужного ему не хватало! Четыре блока, мною описанных - и вес "тягловой" власовской штанги мгновенно подпрыгнул бы до (81 кг x 4) + 20 кг = 344 килогаммов!!!
А ведь блок не так и толст. Менее 15 сантиметров, наверное! В самом широком месте. И если бы этот блок переплавить в ровный, без выступов, диск? Его толщина (при 45-сантиметровом диаметре) не превышала бы 7-ми сантиметров ! По штуки четыре - самое малое - на каждую втулку бы влезло. Поднимай не хочу - лишь бы гриф не лопнул!
Эх, Юрий Петрович..."
Всё правильно: перед глазами у Власова (а он, несомненно, имел доступ к спортивным журналам Боба Гофмана) был пример того же Пауля Андерсона, который чуть ли не половину упражнений выполнял именно с нестандартными отягощениями. Не сомневаюсь, что стоило только Юрию Петровичу свистнуть (например, во время очередного визита на какой-нибудь завод с рассказом о своих достижениях) - и ему на блюдечке с голубой каёмочкой натащили бы горы самых разнообразных разновесов.
И мгновенно выточили бы болванку в виде грифа с удлинёнными втулками и с толщиной захватной части порядка 35-45 мм. На которую можно было бы навешивать сотни и сотни килограммов.
Как известно, какой-то мужичок в валенках (и пропагандирующий тренировку именно в валенках как в источниках особой силы - ну такой уж маленький бзик у человека), работая истопником в какой-то котельной, сумел наизготавливать себе кучу штанг по типу вышеописанной. Которые доводил до веса 900 кг и с лямками приподнимал с высоких плинтов.
Он и у своей жены довёл результат в таком приподнимании до 330 кг.
Уважаемый Составитель, "несколько информаций" (так говорит "цветистый" народец некоей нации) в образе обсуждения самодумововских чудес по Вашей ссылке, а также предоставленного Вами видео и нескольких видео в этом видео - я в себя заглотил.
"Энергодонор, гравитационная гимнастика, гравитация - сознательная субстанция Вселенной и так далее" - относиться к этому можно по-разному. Лично я отношусь ко всему этому со здоровым скепсисом. Уж сколько было уже подобных "целителей", и все их заклинания и обещания чудес похожи друг на друга, как две капли воды.
В одном из видео, Самодумов хвастается, что даже рак отступает и уходит, не возвращаясь, под воздействием его гравитационной гимнастики. То же самое завляли и заявляют и многие другие кудесники. Вот только почему-то - как мёрли даже и самые известные и богатые люди от рака, так дальше и мрут. За исключением случаев, когда рак поддаётся купированию традиционной медициной.
Ярчайший пример из возможных - Раиса Максимовна Горбачёва, супруга "перестройщика" Меченого. Уж ей ли бы! уж её ли бы! - всякие там придворные лекари-аптекари-экстрасенсы-чародеи-ведуны-колдуны, неизмеримо покруче кашпировских и чумаков - не спасли от неизлечимого недуга! Мало того - да разглядели бы этот недуг в самом его зародыше!
Однако...."как ни болела, но померла". Прожив не 200 лет, а лишь 67. Что очень мало даже для самой простой советской и русской женщины.
Когда я вижу назойливую рекламу по зомбоящику, обещающую скорейшее, эффективнейшее избавление от того и сего, в том числе и от обширной блестящей лысины, и тут же, в следующей передаче, "неожиданно" замечаю лысых президентов, миллиардеров, депутатов и прочих всенародных артистов, чему я более должен верить - реальности или "всечудесной" рекламе?
Всё же методика Самодумова во многом полезна, мне думается. В отличие от методик других "целителей". Расписывающих и предлагающих глупому обывателю сверхскорую возможность избавиться от лишних 50 килограммов всего за неделю и тому подобную преступную несуразицу.
А ежели помер сверхскоро верующий от такого "лечения" - да и шут с ним! С "лекарей" и взятки гладки.
Самодумовская же методика приобщает "убогих и сирых" по крайней мере к здоровому занятию здоровыми натуральными тяжестями. Без всяких других чудодейственных средств. И это всё же лучше, нежели ожидать избавления, не вставая с дивана и не прекращая употребления внутрь ежедневных любимых тортов. Веруя только в силу воздействия очередного "всемогущего мага". ------------------------------------------------------------------------------------------------ Юрий Петрович. Как раз власовское, донельзя неубедительное нытьё в его КНИГЕ КНИГ и остальных "мемуарах" и побудило меня присмотреться к этому типу поближе.
Профессор-тяжелоатлет поражает ограниченностью и узколобостью мозга. Уж лучше бы ничего не писал - но он не может без этого. Или это всего лишь самопиар ? Чтоб "не забыли и помнили"? А скандальность - да как же без неё в самопиаре?
Цитирую по памяти - "только великий Андерсен мог посрамить меня в силе ног!" Да неужто?! Сам же Власов и пишет чуть далее, что в некоторых "империалистических" странах давным-давно проводятся состязания на предмет поднятия наибольшего веса в приседаниях, тягах, всяких приотрываниях. В которых атлеты оперируют с громадными весами снарядов.
"Вот ведь незадача!" - вовремя, наверно, спохватывался Юрий Петрович. "Написал я, что ноги мои - вторые по силе в мире, но сам же себя и опроверг!" "Но это и ничего, сейчас допишу убедительнейшее пояснение!"
И дописывал. Что-то примерно - "я мог бы весьма и весьма раскачать свои ноги и спину. И подчинить себе веса поистине легендарные. Поскольку - да что такое эти 400-500 кг в тягах и приседаниях, показанные какими-то недоносками? Мною достижимы намного более крупные результаты!"
Вновь спохватившись, что пишет всё-таки не очень убеждающе-достоверно, Власов пускается в длинные рассуждения о каких-то ненужностях для тяжелоатлета нечто там фантастическое покорять. А зачем же тогда... ?
Да просто не давали покоя Власову обычные зависть и ревность!
Уж он-то, самый-пресамый, несомненно, мог бы всё, если бы захотел. Но помешали - то литература, то соперники, наплевавшие на стройность своих фигур, то зловредная нерасторопность "присыпкиных", не обеспечивших суператлета необходимыми инвентарём, питанием, условиями жизни и тренировок. А ведь у него, у божественного Юрия Петровича, мятущаяся душа в организме! А не просто незамысловатый бесчувственный материальный мозжечок, как у других тяжелоатлетов.
И вот так, от страницы к странице. То Власов презирает лишь слоноподобных соперников, покусившихся на его прерогативы в спорте и в обществе. В следующей главе - вместе с соперниками, презирает до кучи уже и себя. На что-то поддавшегося, не выдержавшего "игру не по правилам" и скатившегося в то же "жировое болото", что и недоумки-соперники.
Хвастливый певун-говорун Пеньковский, в своих творениях, кое-что раскрывает о Власове. О его послетокийской жизни, к примеру. А также - о "неподражаемой" власовской силе ног. Которую превосходил даже и полутяж Пеньковский. Расписывающий свои единичные приседания в 330 кг. И приседания десятикратные (10 повторений в одном подходе) с 300-килограммовым снарядом, перед генералами и маршалами, заглядывавшими с милостивой проверкой в тяжелоатлетический клуб ЦСКА.
И Пеньковский заслуженно не может удержаться от пояснения - ни Алексеев, ни Жаботинский, ни ДАЖЕ Власов такие веса в приседаниях не использовали. А почему не использовали-то? Да потому что кишка была у них не той толщины, что у плясуна-балагура Пеньковского!
Вот тебе и власовские несравненные ноги!
Тем не менее, в КНИГЕ КНИГ, Юрий Петрович ничем не смущается. Опять самопоймался на противоречии? Так что ж за беда? Сейчас поправим!
Та-ааак-с, ага, ПОДЛОГ!
Вот ведь какие подлюги эти соперники - подменили чистую силу химической силой....ну, щас я их!
И - несколько глав о ПОДЛОГЕ. В котором сам Власов никак не замешан и быть замешан не мог. Как же так? А вот так! А потому что он Власов. И - по определению - не мог, не замешан, не опускался, не смел, не участвовал.
"Хотя.... если бы... да я бы этих соперников вообще разорвал! Однако, не мог, не смел, не замарал себя"...и в том же однотипном духе.
- "Ограничить сверхтяжёлый вес 125-тью килограммами!" - восклицает Власов. - А если 126 кг весит атлет? -"К чёрту его!" - разражается Власов проклятиями - Гнать, искоренить, осмеять, изничтожить! Не место, не время, среди аполлонов, обретаться такому разврату!
И, как ни в чём не бывало, уже следующая власовская страница невозмутимо гласит - "Зимние тренировки изрядно качнули собственный вес. А как же? Разве это не я продвинул каждое из подсобных своих упражнений на 20-30 кг в НЕИЗВЕСТНОЕ"? Я! И вес мой прибавился исключительно мышечной тканью!
- Юрий Петрович, позвольте, но Вы же сами только что разглагольствовали о 125-килограммовом пределе? - "Предел пределу - большая разница. Жиром нельзя вес набирать, а вот мышцами... а кроме того, разве не сделал я ещё один шаг в НЕИЗВЕДАННОЕ?!" ---------------------------------------------------------------------------------- И так - вся КНИГА КНИГ. И прочие власовские мемуары. Восхваляющие свермудрого Власова. И бичующие невежество, скудость ума, недалёкость, коварство, бесчестность соперников.
Лично мне больше всего по душе власовские размышления о подлоге. Абстрагируясь от того, уж какие там "витамины" принимал сам Власов в зените своей закономерной, разумной, неслыханной славы - просто не терпится мне озадачить сверхатлета-профессора-внеземного оракула простым немудрёным вопросом:
- Юрий Петрович, а сами то Вы что, интересно, бы делали, родись Вы на свет 7-10-тью годками позднее? Так бы и корчили из себя Апполона "Таврического"на фоне "примитивных,недотёпных" фигур Алексеева, Рединга, Дьюба и Манга? Или же...??
Верно. Имея и действительно страшный природный ресурс, стероиды трескали б Вы не хуже и не реже соперников! И вес почём зря нажирали!
Скажу более, заяви о себе Жаботинский немного пораньше, что тогда стало бы с Вашей "космической" философской доктриной уже и в 1961-1962 послеримских годах?
Известно, что стало бы. Много всего "нехорошего". Кроме всего остального - меньше на несколько лет удалось бы Вам разыгрывать из себя перед публикой мудреца и безгрешного глашатая божьего.
А пришлось бы биться. С тоже феноменальным силачом Жаботинским. Подгоняемым, подстрекаемым и на Вас злорадно науськиваемым разными там Вашими "друзьями". Уж очень на Вас разобиженными. И желавшими Вам только "добра".
Поэтому следует Вам не гневить Вашего всемогущего Бога, а благодарить Его денно и нощно. За то, что Ваша судьба сложилась именно так, как сложилась. А не как-то иначе. Гораздо более прозаически.
Уважаемый Дилетант, "гравитационная гимнастика" у Самодумова - это, видимо, некое преобразование его прежней убеждённости в волшебных тренирующих свойствах валенок.
Разумеется, она, как я и написал, всего лишь обычный и не очень опасный "бзик".
Уважаемый Составитель, да шут с ним, с Самодумовым, я, как вижу теперь, не ответил на Ваше замечание о власовской возможности приобрести необходимый инвентарь где угодно.
В самом деле - смешно читать отговорки Власова. Но меня посетила вдруг неожиданная мысль - а может, Власову и 300 килограммов на штанге было довольно по самое некуда? И он только прикидывается, что ему не хватало диковинных дисков? И какого-то особенного грифа с длинными втулками ?
Толщина захватной части в 35-45 мм? Такой толстый гриф было бы трудно держать любому штангисту. В том числе и Юрию Петровичу с его некрупными ладонями.
Лямки ? Помогут ли лямки при таком диаметре захватной части грифа? Сам я ничего в лямках не поднимал никогда, поэтому и спрашиваю.
Восхищённые рабочие любого механического завода могли бы выточить для Власова и необходимые блины и гриф обычной толщины с нормальными втулками, но сверхпрочный. Вон, лифтёрский гриф практически такой же, как и тяжелоатлетический.
Правда, прошло уже более полусотни лет с времён Власова. Новые технологии, да и фирмы знатные. С мировым именем. Так что, скорее всего, не смогли бы рабочие выточить для Власова гриф нормальной толщины, но сверхпрочный. Даже и по тогдашним советским военным технологиям.
Уважаемый Дилетант, если захватная часть грифа толщиной 35-45 мм ещё и длину имеет не 130 см, а, например, 110 см, то его можно изготовить из самой плохой и незакалённой (то есть легкодоставаемой) стали - и он всё равно будет прекрасно переносить бешеные нагрузки - порядка полутонны. Лифтёрский же относительно тонкий гриф такой прочный потому, что сделан из хорошей и закалённой (и, значит, дорогой) стали.
Но если укоротить захватную часть грифа из плохой и сырой стали вообще до 80 см, то веса порядка 450 кг можно будет без проблем поднимать и при "лифтёрской" толщине 29-30 мм.
При жиме же лёжа и при приседаниях толщина грифа роли почти не играет. Поэтому оптимальный вариант грифа - именно тот, который я описал в сообщении про Власова. Он один покроет собой почти все нагрузочные потребности. Разумеется, если к нему приложен соответствующий набор дисков.
Уважаемый Составитель, всё же, наверное, советская промышленность могла изготовить для Власова просто отличные несколько грифов. По спецзаказу. Помните такой термин?
Никита Сергеевич испускает из себя громовой указ: разработать, обеспечить, доложить! Не позднее такого-то срока.
Разве не могла советская металлургия сталь закалять?
Подключили бы ревностные исполнители хрущёвского указа, для ещё более качественного выполнения спецзаказа - пару КБ, нескольких знатных новаторов и рационализаторов. И получил бы Власов именно то, что хотел.
Может, даже сталь его новых грифов легла бы в основу самых продвинутых образцов советской военной и "мирной" космической техники. ----------------------------------------------------------------------- Чем короче гриф, тем меньше, понятно, нагрузка на середину грифа. В этом с Вами согласен. Одна беда - Власов увлекался не только толчковыми тягами, но и рывковыми. Хотя.... 280 кг обычных дисков, насаженных на обычный советский гриф, для рывковых тяг Юрию Петровичу, несомненно, хватило бы. Учитывая тот факт, что в его времена рывок едва переполз через отметку в 170 кг.
Отправлено: 28.01.16 14:19. Заголовок: Тему продолжаю. Немн..
Тему продолжаю. Немного уже осталось.
На этом снимке, сделанном буквально вслед (рыжий соседский кот переместился вправо совсем ненамного) за снимком, размещённом в моём 1174-ом посте, видна конструкция комплекса моих стоек. Самые высокие - приседательные стойки. C размещённой на них штангой для толчка с груди со стоек.
Сетки тогда ещё не было. Дерево - соседская чёрная рябина. Опиленный толстый ствол - клён. Который самовольно поселился в рябине и рос несколько лет. Пока его не опилили.
Но ни клён, ни чёрная рябина мне не мешали. Разве только в рябинный урожайный период, штанга, концом патрубка, немного задевала за тонкие веточки. Но это ерунда.
А сия фотография показывет конструкцию стоек развёрнутее:
От стоек до жимовой лавки расстояние небольшое. Но всё же достаточное, чтобы сбросить штангу назад. В случае "переклинивания". Можно сбросить и вперёд, но уже сложнее.
А вот раньше всё было проще. Поскольку самых малых стоек просто не было. Их я "придумал" лет 10 назад, когда, в последний раз, обновлял "станки" для жима лёжа и приседаний.
Но штангу, упражняясь на "техническом пятачке", я сбрасывал с себя только в самых крайних случаях. Так как очень жалел свою штангу. Которая была не сильно приспособлена для непрестанных бросаний. Как настоящая штанга. Которую настоящие и "настоящие" спортсмены немилосердно грохают на помост с любой высоты. Кроме того, на штангах моих отродясь не водилось замков. Да и блины разнокалиберные. И все они нанизаны с люфтом.
По этим причинам, опускал я штангу на землю - или ещё куда - всегда осторожно. Всё бывало, конечно, но это - единичные случаи.
Сбрасывать штангу с себя - вперёд и назад, в неудачных приседаниях - я "обожал" (да и то не часто), занимаясь приседаниями на "земельном" пятачке. Используя переносные стойки и "обрезиненную" штангу.
"Технический" же пятачок предоставлял мне возможность "заклиненную" штангу положить на средние стойки. Гусиным шагом, "наслаждаясь" придавленностью, продвинувшись к ним. Благо не далеко.
Чертовски неудобно. Но это всё же лучше, чем штангу ронять.
Может, в "аварийных" ситуациях, мне помогало бы сведение коленей. Но я о сведении коленей не знал ничего. Узнал только недавно, на этом форуме.
На жимовой скамейке лежит "скелет" "скелета" сейчашней моей штанги для толчка стоя и жима стоя. Гриф всё тот же, "единый". Вес штанги 45 кг.
Отправлено: 31.01.16 12:37. Заголовок: Есть три грифа и бли..
Есть три грифа и блинов около 300 кг, скамья для жимов под разным углом и стойки под штангу. Такие же точно стойки использует одна из мощнейших женщин в мире Н. Евстюхина http://www.youtube.com/watch?v=7PzRkAzRzSs
Отправлено: 31.01.16 12:41. Заголовок: Два года назад начал..
Два года назад начал заниматься с эспандерами Captains of Crush. Удалось добыть точный советский динамометр, два года назад было в районе 75, сейчас стабильно под 100 и рекорд 102 пока.
Уважаемый Артур09, Ваш советский кистевой динамометр, наверное, с фиксатором? И с кнопкой сброса показаний ?
Не могу точно вспомнить облик советских кистевых динамометров, которые мне - пару-тройку раз - приходилось в жизни видеть.
Классе в 7-ом, физрук определял силу наших кистей. Выволокши на свет божий кистевой динамометр из своих запасников.
Я тогда выжал 48 кг. И с тех пор школьного динамометра больше не видел.
Ну, и ещё один или два раза, вскоре после описанного измерения, я имел дело с подобным прибором.
В 1970-ые годы, в людных местах города, частенько сидели "весовщики" - какой-нибудь пенсионер или пенсионерка с весами. Обычно, напольными. 5 копеек заплатил и через совсем небольшое время узнаёшь свой вес. Правда, в одежде.
Так вот, те самые один или два раза, "весовщики" имели при себе и кистевой динамометр. Тоже 5 копеек измерение стоило. Этак сжимаешь прибор и отдаёшь его "весовщику" для снятия показаний. После чего "весовщик" показания сбрасывал нажатием кнопки и вручал прибор другому желающему.
Но такую наружность, как у Вашего прибора, имели виденные мной динамометры, или немного другую? Не помню.
Хотя понимаю, что, скорее всего, такую же. Всё-то в Советском Союзе было стандартизировано.
Отправлено: 31.01.16 22:07. Заголовок: Сегодня, снова посет..
Сегодня, снова посетив частный дом, измерил я штангенциркулем толщину грифа 20-килограммовой "гантели". Приведённой мной в посте 1172-ом. Не 40 мм, однако, а только 37,5 мм. Чуть ошибся.
А вот с диаметром 81-килограммового блока, из моего поста 1173-его, я ошибся намного сильнее. Не 60 см, а 51,5 см.
Отправлено: 01.02.16 00:50. Заголовок: И, во окончание расс..
И, во окончание рассказа о своих снарядах, привожу несколько фотографий.
Ещё раз "скелет скелета" моей теперешней штанги для толчка и жима стоя:
А это уже "скелет" той же штанги:
Вес "скелета" 73,5 кг. Большие блины - те же, что и на "скелете" "единой" штанги для жима лёжа. С боков - малые толстые диски - 15 кг и 13,5 кг. Добавлением малых дисков по 2 кг 850 г вес штанги легко доводится до 100 кг. И мне хватает. По сейчашней моей возрастной слабосильности.
Пара примеров:
Штанга 91,5 кг. Часть её веса - обломок кирпича в 1 кг:
Штанга 97 кг. Часть её веса - обломок кирпича в 1 кг:
"Скелет скелета" когдатошней штанги для толчка и жима стоя. Большие толстые диски по 27 кг (2 малых диска на фотографии - не в счёт) - вес "скелета скелета" 63 кг.
"Скелет" же образовывался добавлением к этой 63-килограммовой штанге уже не раз упоминавшихся больших блинов. Они, на фотографии, прислонены к жимовым стойкам. Весил скелет 99 кг. И - помощью малых блинов - легко тяжелел до 115 или 125 кг - моих личных рекордов в жиме стоя и в толчке стоя. Можно было малыми дисками и побольше вес на штангу поставить.
Это теперешняя штанга для жима лёжа - в наборе для узкого хвата. 79 кг + 8 малых дисков (общий их вес - 22,5 кг) = 101,5 кг.
Нормальным же хватом я всё ещё способен пожать 120 кг. С о-оочень большим трудом, правда. И только в самые благоприятные дни. ------------------------------------------------------------------------- Высокие жимовые стойки (расположены вслед за стойками для жима лёжа) я использовал не так уж и часто. Сидя жал я, обычно, без всяких приспособлений.
Дополнительные доски, клавшиеся друг на друга на жимовую скамейку, позволяли производить выпрямление рук со штангой над жимовыми стойками с разного уровня. Что развивало разные фазы жима. Всего досок было 4.
Естественно, самый большой вес снимался со стоек вовсе без досок. C "голой" скамейки. ----------------------------------------------------------------------- "Скелетами" штанги свои я не называл никогда. Пользуюсь термином этим лишь в данной теме.
Уважаемый Артур09, в ссылке, приведённой ниже, нет никакого единодушия по поводу результатов сжимания кистевых динамометров (вот-вот, именно динамометров - разных, а не динамометра какого-то одного образца).
"Я имею ввиду кистевую динамометрию, не гантелей вверх, а кистевой динамометр. По 95 - каждой рукой." ---------------------------------------------------------------- "Посмотри результаты Джона Бруккфилда (он и есть самый сильный в мире "кистевой жимовик"). А что касается кистевой динамометрии Кокляева - пошурши "Железный фактор": он сам писал, что в левой у него 90кг, а в правой - 100 или чуть за 100. При собств весе далеко за 150 и при том, что он далеко не рядовой человек в мире силового спорта. Не думаю, что 68летний МС по лыжным гонкам на кистевой динамометрии на голову вздул бы этого протеинового монстра." ----------------------------------------------------------------- "Сила кисти - больше гинетическая штука. Можно никогда спортом не заниматься, а выжимать на кистевом динамометре 100 и больше. Моему отцу уже 68 лет, бывший МС по лыжным гонкам. Когда он был в расцвете сил, то лучший результат силы кисти у него был 120. Кисти как клещи. Так даже сегодня он жмёт столько, сколько и я (пользуемся одним динамометром)." ------------------------------------------------------------------ "И еще... Я лично жал руку человеку, у которого в правой руке было 78(!)кг (в левой, говорит, 74 - не знаю, не жал!)! Дяде действительно уже за 60. Так вот более плотного рукопожатия не встречал еще ни у кого. Боюсь представить, что такое хотя бы 83. Ну ладно..." ------------------------------------------------------------------- "Не хочу спорить, ругаться, обижать и обижаться. Может мы о разных вещах говорим, хотя не может быть. Есть есть кистевой динамометр, с проградуированной шкалой (у меня дома их два - один до 90 кг, другой до 120). Вот их я и жму. Может они отрегулированны некорректно, и жму я много меньше на самом деле, но поверь, нет мне смысла врать или преувеличивать." ------------------------------------------------------------------- "да забыл добавить,в сборной по тяжелой атлетике. так вот у одного легковеса,в категории 56кг,не помню фамилии,были феноменальные показатели. при собственном весе 56кг,выжимал на кд 140кг. больше были показатели только у тяжеловесов." ------------------------------------------------------------------- "Когда я проходил медосмотр (где-то июнь 2009го) и выжал свои 54/54 (по сост на ноябрь - 56/56) - мне тетка-врачиха сказала, что вроде и до 70 на ее памяти никто не дотягивал. При этом мне точно известно, что в нашем ВУЗе учатся ребята-армрестлеры вполне неплохого уровня (в т.ч. и с собств весом далеко за 100)." ------------------------------------------------------------------- "Не надо переносить одни навыки на другие, каждый подобный выпендрёж очень специфичен, это шоу, а не спорт, и если даже гнуть подковы, то всё равно кисть будет много слабее сильных армеров или дзюдоистов кои не гнут их," ------------------------------------------------------------------- "Валентин Дикуль выжимал на кд 80 кг,правда только одним большим пальцем,а кистью 2 динамометра по 80 сразу,т.е.160,понятно это не предел. еще в советское время в сборной был тест обязательный на кисть,то ли 80,то ли 82." ------------------------------------------------------------------- "У нас в городе есть парень выжимающий правой 120, мс по тяжелой атлетике в абсолютном весе, Думаю в мире мириады людей кто столько жмёт, просто нет такого турнира и статистики." -------------------------------------------------------------------- "Вчера я столкнулся со статистикой по спортивным(!) ВУЗам Росии среди мужчин и женщин (без учета собств веса), в т.ч. по кистевой динамометрии. У мужчин - 42/48, у женщин - 33/35. В РГУФКе, правда, средний показатель у мужчин, учащихся на факультете силовых видов спорта - 60.1 по правой руке и где-то килограммов на 5 меньше - по левой. А вообще данные по диспансеризациям (в среднем): мужчины - где-то 35/45, женщины - 20/25." -------------------------------------------------------------------------- "Я всерьез прошу вас написать, на каких КД вы замеряете силу предплечий! Хоть сфотографируйте - и ссылку киньте, если не трудно. А то, может, я просто зря людей обижаю..."Сила сжатия кисти очень легко тренируется. За год с 60 до 85 добрался. Если гирю взять за бока между ладоней, и известные всем для бицепса упражнения делать, сила сжатия очень быстро вырастет. Несколько десятков раз в день хватит. Ну это нечто изометрическое получается." ------------------------------------------------------------------ "По поводу кистевой динамометрии: проходил ВВК на пенсию, на антропометрии у хирурга выжал 61 правой и 64 левой. На мой вопрос какие показатели считаются нормой для сотрудников УИС, он ответил не менее 40 на каждой руке. Я не спортсмен, выступаю за учреждение на соревнованиях по армспорту, греко-римской, занимаю места на области (2, 3), вес 108. Поэтому хочу посмотреть на людей, которые выжимают кистью на динамометре 80-90." ----------------------------------------------------------------------- "Кстати легко можно проверить свой хват. Берешь весы напольные (не электронные) и выжимаешь двумя руками, результат делишь пополам. Не КД, но все же." ----------------------------------------------------------------------- "80-95 - не врите, ребята (все равно виртуально общаемся): у Кокляева примерно стока (ну побольше, конечно, но все же)! Вы не Кокляевы - факт!" ============================================ Читал я, в юности ещё, что пианисты способны сжать ручной кистевой динамометр до предела. И я почему-то догадываюсь, что сие - результат беспрестанного блямкания пианиста по клавишам. Не иначе как.
Правда, автор статьи (в научно-популярном журнале) тут же уточнял, что пианисты, при страшной силе кисти, должны избегать всяких нагрузок на руки. Например, пианисту до крайности вредно носить из магазина продукты в авоське. И так далее.
Можно ли верить в железный хват пианиста? Если и верится в это, то с огромным трудом.
И ещё я не раз читал, что, среди советских спортсменов, всегда, самыми сильными в борьбе на руках были баскетболисты. Валившие и борцов, и метателей, и штангистов.
Если это и действительно так - факт тем более удивительный, что баскетболистам, имевшим длинные предплечья, было неудобно состязаться в армрестлинге с (как правило) гораздо более короткорукими представителями силовых видов спорта. ----------------------------------------------------------------------------- Сила хвата на кистевом динамометре - здесь не только динамометры разные. Но и ладони людей. Большая и маленькая ладонь на одном и том же приборе находятся в условиях неодинаковых.
На мой взгляд, истинным показателем "проникающей" силы кисти является раздавливание реальных "негабаритных" предметов. Яблоки там всякие, или картофель сырой. И много чего ещё. Вот на этих предметах и надо упражняться. Предметах - разного размера. А в случае с картофелем - ещё разной и формы.
Тем не менее, Ваши достижения на советском кистевом динамометре, конечно, впечатляют. Думаю, не так и много людей, вокруг, способны продемонстрировать на столь нетуфтовом приборе усилие, подобное Вашему.
Уважаемый Дилетант! Чтобы увеличить силу кисти, надо заниматься с жесткими эспандерами Captains of Crush или им подобными. Бесполезно сжимать слабые резиновые эспандеры даже тысячи раз, сила кисти практически не изменится. От игры на пианино динамометрия тоже, естественно, не вырастет.
Статистически высокая динамометрия среди спортсменов должна быть у борцов, тяжелоатлетов, скалолазов, армрестлеров, гребцов. Скалолазы специально занимаются с жесткими эспандерами, даже специальными эспандерами для отдельных пальцев. Баскетболисты-волейболисты и легкоатлеты-метатели сами по себе здоровые, поэтому у них тоже, естественно, приличная сила кисти. Но чтобы достичь очень большой силы, надо тренироваться с жесткими эспандерами.
Мне рассказывали старые тренеры по борьбе, что в сборных СССР были нормативы по ОФП, и норматив по динамометрии в том числе. Для тяжелых весовых категорий он был в районе 100.
Кокляев утверждал, что на 2 раза закрывает № 3 Captains of Crush, это 127 кг. Килограммы Captains of Crush соответствуют советскому динамометру. Я думаю, у него никак не 90-100, как пишет там кто-то, а гораздо больше. См.
Уважаемый Артур09, про сильнейший хват пианистов я читал не менее чем в двух источниках. Правда, это было давно.
Кроме того, читая когда-то одно из интервью с Муслимом Магомаевым, я наткнулся и на такое признание советской "суперзвезды" - мол, удар у меня очень сильный, запросто могу сбить человека с ног. Ведь я не только певец, но ещё и пианист. Отсюда и удар.
Вот и понимай, как хочешь.
И ладно я, человек подготовленный прежней шокирующей информацией о "хватких" пианистах, но большинство-то людей? как им расценивать такую бредятину?
Справедливости ради скажу, что в когдатошних, прочитанных мною статьях, об ударе пианистов не говорилось ничего абсолютно. Даже и "пианистический" хват - пусть и железный, но только в импульсе. Для чего-то другого - хватов не мгновенных, а длительных хватов или тяжёлых силовых упражнений - руки пианистов годны ещё менее, чем руки обычного человека.
Ладно, шут с ними, с пианистами. В конце концов, пальцы у них испытывают немалую нагрузку во время блямкания кантат, сюит и прелюдий. Да и действуют эти пальцы независимо друг от друга, а не сжатые вместе. Может, такая проработка и даёт чего-то. ------------------------------------------------------------------------- Почитал в интернете много всего интересного про кистевые разнообразные тренажёры. В том числе и о "капитанах". Которых имеется аж 10 подвидов. Разной степени сложности. Начиная с усилия сжатия в 27 кг и заканчивая 165-килограммовыми.
На одном из Ваших снимков я насчитал 7 "капитанов". Они не одинаковые, как я понимаю? Разных номеров? А каких?
И о "капитанах" там есть - их достоинства и недостатки. Недостатки очевидны и без подсказок знатока - непараллельность, неодинаковое задействование пальцев в сжатии агрегата.
И мне подумалось - пусть указательный палец в нормальном положении прибора работает "короче" пальцев всех остальных. Но ведь можно, мне кажется, перевернуть тренажёр "вверх ногами". И тогда указательный палец будет работать наоборот - по самой большой амплитуде. А по самой малой амплитуде - мизинец.
Прочитал я также, что "капитана" в 63 кг сразу может пожать далеко не каждый, даже и неплохо подготовленный человек. Правда, прогресс, если начать заниматься серьёзно - обычно, довольно заметный.
Как Вы жмёте самого мощного из своих "капитанов" - чисто? Или с каким-либо читингом?
Занятия с тяжестями хват развивают тоже. Но более - хват удерживающий, а не сдавливающий. Что конкретно, какие в себе перемены Вы обнаружили после двух лет упражнений с тренажёрами-"капитанами"? Я имею в виду перемены, применительные к обыденной жизни. Ломите руку в рукопожатии каждому? Или нет? А как насчёт раздавливания каких-либо овощей или фруктов? Хват в 100 кг - не шутка. Пусть и далеко не достаточный для картофелины, но для чего-то менее твёрдого (и вязкого) - очень даже вполне.
Ответьте, мне действительно интересно. ------------------------------------------------------------------ Кое-что я разузнал и о твистерах, и о "Бизоне-1" - жаль, ничего этого не было в прежней "природе", в мои молодые годы. ----------------------------------------------------------------- Нельзя не заметить, что практически все кистевые тренажёры не задействуют большой палец руки. Но это и неважно. Щипковый хват доступен к развитию и без кистевых тренажёров. Множеством "недорогих" и несложных способов.
Уважаемый Дилетант, из семи эспандеров 4 Captains of Crush, а остальные Force of Hand, практически так же ведут себя в тренировке. Captains of Crush есть № 1,5 № 2, № 2,5 и № 3. Недавно погиб № 1. Force of Hand (Хват) есть 3,4 и 5.
Captains of Crush № 2 я закрываю 3-5 раз, № 2,5 почти, 1-2 мм остается, до № 3 еще далеко, но тоже работаю с ним. В рукопожатии практически не давлю, смысла не вижу. На максимуме, конечно, можно повредить кисть человеку. Фрукты и овощи не давлю, бывает, орешки, но они разные бывают, очень твердые и не раздавишь или вдребезги получится, в общем, щипчиками удобнее.
Отправлено: 04.02.16 15:07. Заголовок: Читал я, в юности ещ..
цитата:
Читал я, в юности ещё, что пианисты способны сжать ручной кистевой динамометр до предела. И я почему-то догадываюсь, что сие - результат беспрестанного блямкания пианиста по клавишам. Не иначе как. Правда, автор статьи (в научно-популярном журнале) тут же уточнял, что пианисты, при страшной силе кисти, должны избегать всяких нагрузок на руки. Например, пианисту до крайности вредно носить из магазина продукты в авоське. И так далее. Можно ли верить в железный хват пианиста? Если и верится в это, то с огромным трудом.
Уважаемый Дилетант, Ваш снобизм в отношении пианистов чересчур бросается в глаза. Да, пианисты не жмут лёжа, не толкают, не рвут, не приседают и не тянут штанги и гири (в абсолютном большинстве случаев). Но им это и не нужно. Как Вы изволили выразиться, "блямкают" на фортепьяно (рояле или пианино) не пианисты, а недоучки или те, кто вообще не учился играть. Пианисты на фортепьяно играют. И лучшие из них играют так, как никакому профессору-тяжелоатлету не снилось. Да, у пианистов крайне редко встречается накачанная фигура, но это вполне объяснимо - при игре на фортепьяно главное не столько напрягать руки, сколько мгновенно их расслаблять - от пальцевых мускулов до плечевых. Иначе не сыграть сколько-нибудь серьёзное сочинение. Собственно, даже этюды Черни, не говоря уже о Втором концерте Брамса или Третьем Рахманинова. Короче, если Вам не нравится то, чем занимаются пианисты, - Ваше дело. Только это не повод считать их действия "блямканьем". Они ведь могут примерно так же думать о тех, кто поднимает тяжести - мол, эти-то "корячатся" и т.п.
Теперь о хвате пианистов. Не знаю про показатели кистевых динамометров, думаю, Рихтер или Горовиц очень удивились бы, предложи им кто-нибудь так проверить силу. Но по отзывам о пожатии этих титанов пианизма можно сказать, что именно пожатие их было сильным. Это не означает, что у Горовица был "железный хват". У него было сильное пожатие, что означает только то, что те, кто с ним здоровался за руку, отмечали крепость его (Горовица) руки. Чтобы представить, какое напряжение испытывают руки пианиста во время концерта, три ролика:
Почитал я и про "хваты". Отличная пружина у них. Это если верить рекламе. Которая... смотри выше.
И ещё хотелось бы от Вас узнать - какие ощущения в кистях и предплечьях после тренировок с этими грипперами? Быстро ли наступает усталость? А травмы - были они?
Про сжатие гриппера вверх ногами Вы так и не ответили - применяете или нет? Грип-машина - я так понимаю, Вы не используете её в своих тренировках?
На мой взгляд, машина прекрасная. Кстати, можно, мне кажется, эту машину приспособить и для "вертикального" развития хвата. А не только "горизонтального".
И ещё - тренажёр для накручивания. С какими весами на нём Вы работаете? ------------------------------------------------------------------------------- Уважаемый Любитель, "блямкание" - совсем не обидное слово. И никого из пианистов я задеть не хотел. Не будь упомянутых мной статей в стародавних журналах, я бы и вообще о пианистах не вспомнил.
Силу же хвата пианистов - хотя бы некоторых - кто-то когда-то, без сомнения, измерял. Хотя, вполне возможно, и само собой измерение вышло. Например, на богемной тусовке коммунистических лет. На которой подвыпившая компания "не спесивых" "цветов" "этой страны" терзала советский кистевой динамометр. Принесённый кем-то для развеивания смертной тоски.
Хоть какое-то новое ощущение!
И я ничего не утверждаю. Но поверить "слухам" могу. Глядя на ловкость, подвижность и разработанность кистей пианистов. ------------------------------------------------------------------------------- Богема (и прочий "продвинутый" люд) не упускает случая высмеять рабочего человека. Работяга! Гегемон!
Между тем, гегемон и не знал бы, что он гегемон. Это название не он для себя придумал, а ему, не спросясь, придумали. Да и обозвали.
А это как Вам, не спесь ? Я имею в виду любимый словесный штамп "белой кости" "от академика до уборщицы". Или "от академика до рабочего".
И сразу понятно, что рабочий - нижайшее примитивнейшее существо. И сразу трясутся от весёлого гогота ожиревшие щёки богемы. И прочей "совести нации".
Но кто они все без рабочего? Правильно - пшик. Зачастую, ещё и бесталанно-никчёмный.
И пока наше общество устроено так, а не как-то иначе, я имею полнейшее право высмеивать "продвинутость"-богему ответно.
Отправлено: 05.02.16 12:06. Заголовок: Дилетант пишет: А э..
Дилетант пишет:
цитата:
А это как Вам, не спесь ? Я имею в виду любимый словесный штамп "белой кости" "от академика до уборщицы". Или "от академика до рабочего".
И сразу понятно, что рабочий - нижайшее примитивнейшее существо. И сразу трясутся от весёлого гогота ожиревшие щёки богемы. И прочей "совести нации".
Уважаемый Дилетант, выражение "от академика до рабочего/уборщицы" мне представляется отражением давным-давно ушедшей в прошлое советской иерархии социальных сфер. Ныне академик - не более чем член закрытого клуба, не имеющий как правило серьёзного влияния (если только он не директор НИИ или ректор/декан солидного факультета). Любой чиновник ныне как минимум сопоставим по влиянию с академиками (подчеркну, что академик в СССР - действительный член Академии наук, а сейчас академиками называют членов не только полупочившей в Бозе РАН, но и членов всяких РАО, РАЕН и прочих богемных тусовок). Вы, уважаемый Дилетант, правы в том, что рассматриваемый штамп - свидетельство спеси богемы в отношении рабочего класса. Только многие представители богемы не были академиками. Да и в СССР выше всех были не академики, а члены Политбюро и секретари ЦК КПСС. Кстати, интересно, что в рассматриваемом выражении не упоминаются крестьяне. Их, по-видимому, вообще исключали из числа профессий и статусов. Может быть, даже не считали их людьми - как неприкасаемых в Индии. А ведь без крестьян что рабочему в городе, что академику на загородной даче есть будет нечего. Но это не мешало относиться к крестьянству отвратительно: за ХХ век в России крестьянство как серьёзная социальная группа просто исчезло. Отдельный вопрос - насколько возможно устранить иерархию профессий/социальных статусов. Вероятно, разделение труда - необходимое условие социального развития - неизбежно формирует различные сферы деятельности, которые в зависимости от конкретных условий получают тот или иной социальный статус. Сейчас в почёте олигархи, чиновники, полицейские, в меньшей степени - юристы и переводчики юридических текстов, аудиторы. В самом низу - медсёстры и учителя. (Правда, в восприятии нынешней ситуации я могу ошибаться очень сильно.) Был период - начало 1990-х, когда очень популярно было быть бизнесменом. Но иерархия профессий/социальных статусов, на мой взгляд, неустранима. Её поддерживает не только разделение труда, но и желание каждой социальной группы, каждого индивида получить максимум возможного из имеющихся ресурсов. А для этого нужно закрепить за собой и за группой высокий статус. Личный высокий статус аудитора основывается на важности профессии аудитора. Олигарх обладает большим состоянием и в силу этого состояния делает всё, чтобы сделать от него зависимыми как можно больше людей и организаций; тогда он может быть уверенным в собственной власти и значимости. А зависимые от него люди, получая зарплату (любого типа) от олигарха, заинтересованы в сохранении этой зарплаты - и следовательно, в положении их патрона (хотя отдельные личности могут выступать против этой системы, создавая видимость борьбы, а иногда - и саму борьбу). То есть за иерархию на деле выступает абсолютное большинство людей. Каждый человек просто хочет занять максимально возможное высокое место в доступной ему иерархии. Те, кто отрицает своё желание стать более богатым, влиятельным и прочее, либо осознали, что достигли потолка в их сфере деятельности и дальше им не пойти, а сфера - удобна и привычна, либо эпатируют публику, рассчитывая таким образом сделать себе определённого рода репутацию - что тоже само по себе является символическим капиталом. В крайнем случае человек, выступающий против иерархии, создаёт новую иерархию и жёстко наказывает всех за отказ ей следовать (партия большевиков во главе с Лениным этим и занималась). Так что любая общественная система всегда иерархична.
На одном из видео в этой ссылке, Марк Феликс левой рукой выполняет становую тягу с весом в 215 кг. Или в 429 фунтов.
Как и всегда, при переводе кто-то чего-то напутал, и Марку "по-русски" приписан бОльший вес, чем тот, который он поднял "по-американски".
429 фунтов - это примерно 195 кг. И если бы штанга Марка была и в самом деле 215-килограммовой, в фунтах она тянула бы на число 474.
Но всё равно видео впечатляет. В первую очередь тем, что спортсмен при подъёме не использует лямки.
Другое видео из той же ссылки:
Насколько я понял Марка (а на слух английский язык понимаю я очень плохо) он жалуется на то, что грипперы "капитаны" для его руки неудобны. Не тот захват, что нужен для мощного сжатия. По причине громадности ладоней атлета.
Перед этим, Марк измерил "размах" своей ладони. 11 дюймов. Это - как я увидел даже и без вычислений на своей двусторонней (дюймы-сантиметры) мерной ленте - равняется 28 сантиметрам.
Для интереса измерил я "размах"и своей ладони. Пусть и широкой, но с коротковатыми пальцами - 8 3/4 дюймов или 22,5 см. Что ж, ладонь Марка реально большая. По крайней мере, в сопоставлении с моей.
Не забыл Марк и измерить силу своего хвата на кистевом динамометре - 86,1. Килограммов, очевидно - не фунтов же.
И с таким "небольшим" хватом, атлет выполняет одноручную становую тягу почти с 200-килограммовой штангой.
В этом нет ничего удивительного. Удерживающий и сдавливающий хваты - разные вещи. Тем более, длинной своей ладонью атлет буквально обвивает гриф в надёжный замок.
Очень возможно, что я понял это видео как-то не так. Имейся сопроводительный поясняющий текст на английском.... а вот на слух...
Поэтому обращаюсь с просьбой к участникам форума - тем, кто английский понимает не только "письменный" - о чём это там "дословно" гуторит Марк?
Уважаемый Дилетант, первые два месяца после тренировок с грипперами в предплечьях наблюдалась неприятная боль, необычная, не такая, как, скажем, в мышцах ног после приседаний. Потом все прошло, и сейчас заметных последствий после тренировок нет. Травм не было. Сжатие гриппера вверх ногами не применяю. Грип-машину вижу впервые. Судя по видео, достаточно эффективный тренажер.
Мой тренажёр для накручивания имеет ход 40 см, и установлено на нем 40 кг. Делаю 10-15 полных накручиваний хватом сверху, потом через 3-5 мин. еще 10-15 накручиваний хватом снизу. Очень хорошо прорабатываются предплечья и укрепляются связки лучезапястного сустава. ___________________________
Очень похоже на то, что у Феликса действительно такая динамометрия, как он намерил. У него электронный динамометр, скорее всего правильный. То, что он не сжимает СОС № 3 даже до параллели, также подтверждает его результат. Видимо, это действительно из-за его очень длинной ладони. Я стабильно делаю № 3 до параллели, а при максимальном усилии чуть за параллель.
Уважаемый любитель, речь не об иерархии как таковой. А о попадании каждого конкретного индивидуума в какую-либо социальную группу заслуженно или не заслуженно.
Академики? Наверное, они считались богемой самыми умными. Умнее даже членов Политбюро.
Кстати, оборот "от академика до рабочего, уборщицы" родился уже в "новое время". Или родился раньше, но употребим стал (открыто) только в последние десятилетия.
Крестьяне? И о них не забывала богема. "Пастух", "свинарка", "доярка". А ещё "колхозник", "колхозница".
Отвратительнее всего то, что рабоче-крестьянский люд, присутствовавший на концертах какого-нибудь смехотёра, не оскорблялся на неприкрытое глумление "артиста разговорного жанра" ни над рабочим классом, ни над крестьянством, а весело потешался сам над собой.
И сколько же их было и есть - бездельников, трутней на шее народа. Возомнивших себя аристократами духа и разума. Все эти многие тысячи (сотни тысяч) искусствоведов, музыкальных-театральных-литературных-"изобразительных" критиков (творения которых никто никогда не читал), бездарных поэтов-писателей , "фанерных" "голосистых" певичек-певцов, музыкантов завалящей и средней руки и так далее и так далее.
Как правило, человек достойный, талантливый, попавший в "богему", оставался человеком и там. А вот большинство, пробравшееся в "богему" незаслуженно - вот они-то, в первую очередь, и насмехались над простыми людьми.
Будь Сталин ещё более Сталиным, мог бы запрячь он работать всех. За исключением совсем небольшого количества настоящих талантов и гениев.
Вот и пахал бы на стройке, заводе любой из несостоявшихся "искусствоведов". И высмеивал сам себя.
Забавно глядеть, когда какая-нито однодневка-певичка с мозгом, размером с грецкий орех, начинает философствовать о том и о сём, явно подражая кому-то из старших богемных товарищей. Растягивает слова, манерничает, сыпет неправильно понятыми терминами - куда деваться! интеллигенция до мозга костей! По определению - певичка всё-таки, не рабочая лошадь!
Но где её место? Если по правде? Правильно. Ниже "рабочей лошади". Которую так же, как певичку, раскрути, приодень, разукрась - ещё и почище философствовать будет! Да и споёт не хуже певички, а только лучше.
Вот это как раз и обидно.
Гоже преклоняться перед кем-то, кого считаешь выше себя. И негоже перед такими вот "цветистыми" петухами. У которых - ничего за душой и в душе. Да и в голове. Но сколько же спеси!
Одно радует - "богемный" мирок построен на зависти, ревности, ненависти. Все до одного эти "интеллигенты" считают талантливыми только себя. А всех других своих коллег - бесталанными и бездарными. -------------------------------------------------------------------------------- Уважаемый любитель, не желаете в этой теме что-то своё поместить? Фотографии снарядов, описание тренировок, методы развития силы?
Очень хотелось бы мне посмотреть на Ваши гири - какие они? Такие же, как и мои? Или немного другие по форме?
Занимаетесь ли Вы грипперами? Я, если честно, гриппер ни разу в руках не держал.
А грип-машина имеется в тренировочном зале, который Вы посещаете?
Я же в качалках (платных) бывал только считанное количество раз. И мне там всегда не нравилось. Хочешь поделать жим лёжа, к примеру - глядь! а жимовой станок-то и занят. Этаким многоповторным "годзиллой". Работающим на весах упоительно смешноватых. Хотя - не всегда, конечно. Но очень и очень долго.
Или - экскурсия. Подростки из какой-нито городской школы. Писк, визг, гогот, снаряды-агрегаты облеплены доверху. Вот и жди, когда экскурсия смоется.
Дома же, мне никто не мешал. Ни экскурсии, ни "годзиллы", ни советчики глупые. Что хошь, то и делай. В какой угодно последовательности.
А в помощниках я не нуждался. Уж коли придавит штанга - без помощников из под неё выкарабкивался. ------------------------------------------------------------------------------- Да, в тех качалках, где я бывал, много было разных "приборов". Но грип-машина отсутствовала. Но, сейчас, наверное, уже присутствует. Ибо посещал я качалки давным-давно, в 1990-ые годы. И много воды с тех пор утекло.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 119
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас на форуме
